Caldeirão de SAÚDE - Diabetes,Hipertensão,Disfunção Erétil,Alzheimer

Alguns anti-hipertensivos podem aumentar o risco de gota, em estudo do BMJ

2012-01-27T10:42:00.000-03:00

Bloqueadores dos canais de cálcio e losartan estão associados a um menor risco de gota entre pessoas com hipertensão arterial. Já os diuréticos, bloqueadores β, inibidores da enzima conversora da angiotensina (IECA), bloqueadores dos receptores da angiotensina II não-losartan podem aumentar o risco de ter a doença.

Para determinar as relações independentes entre o uso de medicamentos anti-hipertensivos e o risco de gota entre pessoas com hipertensão arterial foi realizado um estudo caso-controle publicado pelo British Medical Journal (BMJ).

Depois dos ajustes estatísticos necessários, os resultados mostraram que os bloqueadores dos canais de cálcio e o losartan estão associados a um menor risco de gota entre pessoas com hipertensão arterial. Já os diuréticos, bloqueadores β, inibidores da enzima conversora da angiotensina e os bloqueadores dos receptores da angiotensina II não-losartan estão associados a um risco aumentado para esta patologia.

Fonte: BMJ, (12 de janeiro de 2012)

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Ingestão de vitamina D pode ajudar a combater a depressão

2012-01-26T11:37:00.000-03:00

Ela é encontrada nos raios solares e em legumes e frutas

Um estudo divulgado pelo The American Journal or Clinical Nutrition constatou que a vitamina D pode ser um grande aliando no combate à depressão feminina, principalmente na fase da pós-menopausa. A ingestão da vitamina pode ajudar a reduzir os sintomas causados pela doença.

O estudo analisou a introdução de vitamina D no organismo através de suplementos e dos alimentos. O que se constatou é que, somado a atividades físicas, o suplemento colaborou para diminuir e muitas vezes até mesmo fazer desaparecer a depressão das pessoas estudadas.

A vitamina D é produzida naturalmente pela exposição à luz do sol e também pode ser encontrada no óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo, leite desnatado, cereais, iogurte e salada de atum.

imagem:fisiculturismo.com.br

Por Carolina Abranches

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=percapeso&url_id=4229

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Gérmen de trigo: alimento poderoso que cura doenças

2012-01-26T11:29:00.000-03:00

Rico em vitamina B1 e E diminui a concentração de açúcar no sangue

Do trigo moído é extraído o gérmen de trigo. Esses farelos são verdadeiras fontes de saúde. Nele estão contidas vitaminas do grupo B, E, tornando-se um poderoso antioxidante.

A vitamina B12 contida no gérmen fortalece o sistema imunológico, protegendo o organismo das doenças. Os diabéticos também podem consumi-lo, uma vez que as vitaminas B1 e E diminuem a concentração de açúcar no sangue e na urina.

Além disso, por ser rico em fibras, ajuda o trânsito intestinal. Problemas como caspa, enfermidades na pele, podem ser combatidos com o consumo do gérmen de trigo. O ácido pantoténico contido em sua fórmula ajuda no crescimento, multiplicação e regeneração dos tecidos e células.

Seu consumo deve ser de 4 a 5 colheres de sopa por dia. Ele pode ser usado em vitaminas, sobre frutas ou espalhando no prato de comida.

Por Carolina Abranches

imagem:ojadasessencias.com.br

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=percapeso&url_id=4227

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Controle o colesterol e tenha um coração sempre saudável

2012-01-25T23:11:00.000-03:00

Você sabia que mantendo um estilo de vida saudável e bons hábitos alimentares você pode reduzir drasticamente os riscos de doenças cardíacas, derrames e aterosclerose? Bons hábitos e uma boa alimentação ajuda a riscos de entupimento ou de estreitamento das artérias, mantendo-as saudáveis e com um fluxo sanguíneo ideal.

Portanto, devemos prestar atenção ao que comemos e fazer algumas modificações no estilo de vida, que além de prevenir todos esses problemas ainda ajuda a revertê-los. Um dos maiores culpados pelo entupimento das artérias e de todas as doenças ligadas a elas, é o acúmulo de placas de colesterol.

Essas placas crescem lentamente aos longos dos anos e vão criando blocos dentro da corrente sanguínea. algo ainda pior pode acontecer: Uma placa de colesterol pode se romper de repente e formar um coágulo de sangue e que pode provocar um ataque cardíaco ou derrame, doenças que mais causam mortes no mundo todo.

Como já diz o velho ditado: Melhor prevenir do que remediar. Portanto, fique de olho nas nossas dicas para reduzir o colesterol ruim e prevenir o entupimento das artérias, que causam tantas doenças que trazem riscos para a saúde.
Alimente bem seu coração

Adotar uma dieta saudável é uma maneira poderosa de reduzir ou mesmo eliminar alguns fatores de risco. Uma alimentação saudável pode ajudar a reduzir o colesterol total e o LDL (o colesterol “ruim”), pressão arterial, manter os níveis de açúcar do sangue mais baixa, e reduzir o peso corporal.

Grande parte das dietas que vemos por aí, salientam apenas o que você NÃO pode comer (que geralmente são suas comidas preferidas), e não frisam os alimentos essenciais para uma boa saúde do coração e dos outros órgãos vitais. Mais do que simplesmente cortar certos alimentos, devemos adicionar outros tantos de suma importância.
Principais dicas para reduzir o colesterol

Fibras: Comer mais legumes, frutas e grãos integrais. As fibras contidas nesses alimentos podem fazer maravilhas para a sua saúde e especialmente para o coração.

Gordura: Aprenda a escolher sabiamente a qualidade e a quantidade da gordura que ingere diariamente. Reduza drasticamente o consumo de gordura saturada e gordura trans (encontradas a manteiga, molho de salada, doces e sobremesas). Aumente o consumo de gordura monoinsaturada (abacate e óleo de amendoim) e polinsaturadas (encontradas nos peixes oleosos e azeite). Um consumo maior de ácido graxos, ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas.

Proteína: O consumo de proteína (carne e laticínios) deve ser moderado e equilibrado, já que ele também fornece colesterol ruim. Ingira proteína de qualidade sem se exceder na quantidade. Substitua de vez em quando a carne vermelha por peixes e derivados da soja, que além de fornecer boas doses de proteína, também ajudam a reduzir o colesterol.

Limite o consumo de gordura: Reduzindo a quantidade de alimentos com colesterol ruim, você estará ajudando a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. Os principais alimentos com colesterol ruim são: Bacon, sorvetes cremosos, gema de ovo, chantilly, carne vermelha gordurosa, ovas de peixes, queijos gordurosos, biscoitos amanteigados, lagosta e camarão, doces cremosos, creme de leite, peles de aves, vísceras.

Substitua por esses alimentos: Aipo, Mamão, Amora, Damasco, Couve-de-bruxelas, Bagaço da laranja, Feijão, Quiabo, Cevada, Ameixa preta, Couve-flor, Pera, Cenoura, Mandioca, Azeite de oliva, Ervilha.

Reduza a ingestão de carboidratos simples: como alimentos feitos de farinha refinada, refrigerantes, açúcar, doces. Substitua pelos complexos e integrais como macarrão integral, arroz integral ou selvagem, pães integrais, aveia e farelo de aveia, farelo de trigo e cereais integrais.

Não pule refeições: Não fique muito tempo em jejum e nem pule refeições, pois isso acaba levando a comer demais na próxima refeição. Comer em pequenas quantidades, 5 a 6 vezes por dia, ajudar a ter a fome sob controle, evitando excessos, além e controlar os açúcares do sangue e regular o metabolismo.

Modere no sal: O sal em excesso na alimentação, aumenta os riscos de hipertensão e problemas cardiovasculares.

Mantenha-se hidratado: Como sabemos, a água é vital para a vida de cada célula que temos no organismo. Beber entre 1 a 2 litros de água por dia é essencial para que seus órgãos trabalhem com perfeição, portanto hidrata-se!

Coma com prazer: Lembre-se que uma boa alimentação não significa privação. Fazendo escolhas saudáveis e aprender a desfrutar cada garfada, é essencial para aprendermos a ser moderados. Coma lentamente e mastigue bem os alimentos. Além de ganharmos mais percepção dos sabores dos alimentos, essa técnica também ajuda a evitar que se coma o desnecessário.

Exercícios regulares: Como não podíamos deixar de mencionar, a boa e velha atividade física faz milagres com nosso coração e com a saúde em geral. Além de ajudar a fortalecer o músculo cardíaco, ainda melhora o fluxo sanguíneo, reduz a pressão arterial, aumenta o “bom colesterol”, controla os níveis de açúcares no sangue e ainda nos ajuda a manter o peso estável.
fonte:http://www.dietaebeleza.com/

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Peixe orgânico: alimentação saudável, livre de toxinas

2012-01-25T05:21:00.000-03:00

Ele é criado em pisciculturas, livres de contaminação

Depois dos vegetais, frutas e grãos, a onda orgânica chegou também para os peixes. No Reino Unido, algumas espécies são criadas em pisciculturas. Nelas, os peixes estão livres de inseticidas, tinturas e antibióticos, utilizados em pisciculturas tradicionais.

Além disso, os peixes orgânicos são alimentados com ração especial, naturais, sem química. A água onde eles são criados também é limpa e não é contaminada com metais pesados, que fazem mal à saúde.

Mas não são todos os peixes que podem ser considerados orgânicos. Esse rótulo é empregado para o bagre e tilápia, que se alimentam de ração orgânica. Já atum, cação e linguado dificilmente são criados em pisciculturas.

imagem:pescaki.com

Por Carolina Abranches

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=percapeso&url_id=4228

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Corrida reduz a gordura profunda do abdome

2012-01-25T05:16:00.000-03:00

Essa gordura está associada a problemas cardiovasculares

Um estudo americano comprovou que a corrida é o esporte mais eficiente para queimar a gordura, a mais resistente, que fica dentro da barriga, em volta dos órgãos. Essa gordura está associada ao surgimento de doenças cardíacas, diabetes e até algum tipo de câncer.

Considerado um dos exercícios mais simples de se praticar, a corrida não precisa de nenhum equipamento especial. Basta um bom tênis. Em uma hora de corrida é possível queimar em média 500 calorias. A atividade também desenvolve a panturrilha e a coxa e uma vez sendo praticada constantemente, esses músculos é possível notar um desenvolvimento desses músculos em três meses.

Além de reduzir a gordura abdominal causadora das doenças, a corrida também melhora os índices de resistência à insulina, enzimas hepáticas e as taxas de triglicérides. Além disso, a atividade aeróbica aumenta a massa magra do corpo.

imagem:revistamaisjf.com.br

Por Carolina Abranches

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=corpoevida_mat&url_id=4323

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Retenção de líquido dificulta emagrecimento

2012-01-25T05:01:00.000-03:00

Um grande incômodo para quem deseja emagrecer pode ser a retenção de líquidos. Muitas pessoas encontram dificuldades para perder peso e acabam tendo problemas com a não eliminação dos líquidos. Os resultados desse inimigo oculto, segundo especialistas, são: sensação de inchaço a qualquer hora do dia, rosto cheinho e a calça levemente apertada.

O endocrinologista Sílvio Voscaboinik explica que o sódio e o sal são os maiores causadores do incômodo. O médico afirma que os alimentos industrializados costumam ser repletos de sódio e, por isso, devem ser evitados, principalmente pelas pessoas que pretendem eliminar os quilinhos a mais.

Além disso, Sílvio Voscaboinik ressalta outros fatores que podem levar à retenção de líquidos: alteração renal, alteração tereoidiana, o hipotireoidismo. Ele diz que a pessoa deve se certificar se há algum distúrbio hormonal. Sílvio afirma que, quando a tireóide não funciona bem pode ocorrer alteração menstrual e alteração de TPM, muito comum nas mulheres.

A mulher retém mais líquido por causa de um hormônio na segunda fase, quando ovula, que é a progesterona, que faz ganhar peso e ganhar líquido, declara o endocrinologista. Então tudo isso tem que ser avaliado, afirma.

De acordo com Sílvio Voscaboinik, os membros inferiores, pernas e principalmente a panturrilha, são os mais afetados pela retenção de líquidos. Ele esclarece que alguns alimentos ajudam na eliminação desses líquidos. Segundo o médico, os vegetais, como brócolis e alface, facilitam a eliminação dos líquidos. Assim como o abacaxi que tem efeito diurético e também é expectorante, aumentando realmente a eliminação de líquidos.

Mas, para quem precisa emagrecer, o endocrinologista recomenda o agendamento de uma consulta médica com um especialista. Ele diz que a orientação médica é necessária para o acompanhamento correto do tratamento e para que as demandas de cada paciente possam ser atendidas com a prescrição específica. Além da realização de exames para saber como está a função renal e a parte endócrina isoladamente,diz Sílvio.

Por Mondarto

fonte:http://www.corposaun.com/retencao-de-liquido-dificulta-emagrecimento/18455/

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Dieta para diminuir hipertensão e evitar infarto vira moda nos EUA

2012-01-23T09:14:00.000-03:00

23/01/2012 08h00 - Luna D'Alama Do G1, em São Paulo.......

Dieta dash foca ingestão em carnes magras, frutas, vegetais e cereais.
Proposta reduz consumo de sódio e aumenta o de cálcio e potássio.

Uma dieta para reduzir a pressão arterial e, consequentemente, o risco de problemas cardiovasculares tem ganhado adeptos nos EUA, com promoção do Instituto Nacional de Coração, Pulmão e Sangue americano.

A dieta dash (sigla em inglês para “abordagem dietética para interromper a hipertensão”) concentra a ingestão de alimentos em carnes magras, frutas, vegetais, laticínios desnatados e cereais integrais.

Além disso, reduz consideravelmente o consumo de sódio a 2,4 mg por dia – a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de até 5 mg por dia, e o brasileiro consome três vezes esse valor. Também busca aumentar os níveis de cálcio, potássio e magnésio nas refeições.

De acordo com a nutricionista Mariana del Bosco, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso), o aumento de cálcio e potássio na alimentação interfere na maior eliminação de sódio pelo rim, o que facilita a redução da hipertensão.

Os benefícios também acabam passando pela diminuição da gordura saturada e de doces, o que tem impacto direto sobre os níveis de colesterol no sangue.

Segundo a nutricionista Mônica Beyruti, também da Abeso, essa não é uma dieta propriamente dita, mas um programa alimentar que serve de orientação para quem tem pressão alta.

“Dieta tem conotação de restrição. E a dash já existe há mais de dez anos e nunca deixou de ser usada. O que os especialistas estão fazendo agora é uma nova classificação de dietas e incluindo essa como top. Americanos adoram rankings”, afirma Mônica.

Restrição calórica
Em geral, a "dash diet" não prevê muita restrição calórica: a pessoa pode consumir 2 mil kcal por dia, desde que de alimentos saudáveis – já que o objetivo direto não é perder peso, mas uma consequência, se necessário.

“Há pessoas que não conseguem emagrecer sem restrição de calorias”, diz Mônica. A especialista destaca também que esse plano alimentar deve ser potencializado com um peso saudável e a prática regular de exercícios físicos.

Segundo ela, cortar de 500 kcal a 1.000 kcal é suficiente para um emagrecimento com saúde, o que pode resultar entre 1 kg a 4 kg a menos no fim do mês.

“Antes de 2006, o Ministério da Saúde recomendava 2.200 kcal por dia para um adulto médio. Hoje já são 2.000 kcal. A perda de peso é sempre consequência de um balanço negativo de energia”, destaca Mariana.

Segundo ela, um profissional não recomenda dietas da moda aos pacientes, mas adaptações de várias propostas que se adapte a cada caso.
fonte:http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/01/dieta-para-diminuir-hipertensao-e-evitar-infarto-vira-moda-nos-eua.html

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BOA FORMA revela como o óleo de coco ajuda a emagrecer

2012-01-17T11:19:00.000-03:00

A revista BOA FORMA de janeiro explica como o óleo de coco, um dos dez melhores alimentos do mundo, ajuda a emagrecer

Óleo de coco está na lista dos dez melhores alimentos do mundo

Foto: Reprodução revista BOA FORMA

O óleo de coco entrou para a lista dos dez melhores alimentos do mundo e se tornou um dos mais falados nos últimos tempos. Afinal, quando consumido da maneira correta, ele ajuda a reduzir a fome e ainda a queimar gordurinhas.

Devido a esse sucesso, a BOA FORMA de janeiro respondeu as principais dúvidas das leitoras sobre o assunto e ainda montou uma dieta completa que inclui o óleo de coco no cardápio e promete emagrecer 4 quilos em duas semanas. Quer mais? A publicação ensina também a preparar deliciosas receitas com o ingrediente e revela alguns outros derivados do fruto que podem dar uma força na dieta.

Confira quatro dúvidas tiradas pela nutricionista Natália Colombo e fique por dentro dos benefícios emagrecedores do alimento.

Quantas colheres de óleo de coco deve consumir para emagrecer?

De duas a quatro colheres de sopa por dia. Foi a quantidade utilizada pelos voluntários que participaram dos estudos científicos que avaliaram o poder do óleo de coco na perda de peso. Mais do que isso, ele pode engordar, principalmente se você não seguir uma dieta com poucas calorias e fugir dos exercícios. Lembre-se de que o óleo de coco é fonte de gordura e, por isso, não é magro: tem 90 calorias em uma colher de sopa.

Posso tomar cápsula no lugar do óleo?

Ainda não existem estudos avaliando o efeito do óleo de coco em cápsula. De qualquer maneira, a recomendação para a perda de peso é de duas a quatro colheres de sopa do óleo por dia ou cerca de 30 gramas. Para atingir essa quantidade em cápsula, você precisa tomar 30 unidades (cada uma tem 1 grama de óleo de coco). É muita cápsula para qualquer pessoa engolir, além de ficar caro.

Ele pode ser usado no preparo da comida, no lugar do óleo tradicional?

Sim. Aliás, o óleo de coco é considerado o mais saudável para cozinhar. Isso porque ele é composto de gordura saturada que se mantêm estável mesmo quando submetida a altas temperaturas. Já os óleos vegetais poli-insaturados, como o de soja, milho, girassol e canola, sofrem alterações durante o aquecimento, o que faz com que apresentem níveis de gordura trans no final do cozimento.

Tem alguma contra-indicação?

Não. O único cuidado é iniciar o consumo gradualmente, evitando que ele estimule excessivamente o intestino.

As famosas já aderiram à marmita para não sair da dieta nem mesmo no trabalho

Foto: Reprodução revista BOA FORMA

Marmita chique

Depois de escolher a dieta, é a hora de se disciplinar e até mesmo lançar mão de algumas estratégias que ajudem a garantir a perda de peso. Está difícil fazer dieta no escritório, por exemplo? Invista na marmita chic! Christiane Torloni, Claudia Raia, Carolina Ferraz e Angélica estão na lista das celebridades que apostam no transporte da comida de casa para o escritório a fim de manter a dieta.

O importante é utilizar o recipiente para equilibrar as refeições e não cometer deslizes na hora do almoço. Grãos, sopa, frutas, sanduíche light... A marmita permite diversas combinações magrinhas e saudáveis.

Conheça as principais apostas de penteado do hairstylist Marco Antonio de Biaggi para o verão

Foto: Reprodução revista BOA FORMA

Cabelo de verão

Para se sentir ainda mais bonita, além de cuidar do corpo, é preciso ficar atenta ao make e, claro, às madeixas. Pensando nisso, o hairstylist Marco Antonio de Biaggi, do MG Hair Design, criou oito looks inspiradores para você copiar. Efeito sereia, rabo de cavalo moderno, acessório de cabeça, tranças e ondas estão entre as sugestões de Marco.

Publicado em 16/01/2012

Conteúdo do site MdeMulher

fonte:http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/boa-forma-revela-como-oleo-coco-ajuda-emagrecer-667525.shtml

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Sociedade de Angiologia lança manual de tratamento ao pé diabético

2012-01-17T06:07:00.000-03:00

O primeiro manual de tratamento do pé diabético, complicação grave do diabete, foi lançado pela Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Cardiovascular (SBACV). O manual, ilustrado com fotografias dos principais tipos de feridas, é direcionado aos profissionais de saúde que não sejam especialistas em diabete.

Jackson Caiafa, responsável pelo projeto, explica que o diabete mal controlado causa ao longo do tempo alterações no sistema nervoso, na pele, nas unhas, no sistema vascular, fazendo com que o paciente tenha pé ressecado, redução da sensibilidade, malformação das unhas. E esse ressecamento leva às rachaduras e lesões maiores, explica Caiafa.

De acordo com o especialista, o principal problema é que o tratamento do pé diabético não é feito precocemente. Isso ocorre porque, muitas vezes, o paciente ainda não sabe que tem a doença ou se recusa a aceitar o diagnóstico, já que os sintomas iniciais não provocam um grande incômodo.

Sem tratamento adequado, a ferida evolui, levando à amputação. São cerca de 45 mil amputações de pernas e coxas por ano, por complicação da diabete.

Um dos principais motivos para tantas amputações apontados por Jackson Caiafa é a falta de atendimento rápido no Sistema Único de Saúde (SUS). Ele afirma que o paciente, muitas vezes, precisa de um debridamento, procedimento cirúrgico de pequeno porte que trata a lesão e evita a amputação, mas na rede pública só consegue marcar para um ano depois da primeira consulta. Ele precisa ser atendido em três dias, diz.

O médico lembra que há poucas estatísticas tanto sobre os efeitos da doença como sobre os custos. O doente é amputado por infecção ou problemas vasculares, o que faz com que as estatísticas sejam mascaradas. Mas, os problemas vasculares são potencializados pelo diabete, completa.

Nos Estados Unidos, os gastos com pacientes com complicações pelo pé diabético é em torno de US$ 120 bilhões, por ano, sendo 50% o valor gasto com cirurgias, medicamentos e internações. A outra metade é o custo indireto com aposentadorias, afastamentos e licenças.

A sociedade disponibilizou o manual no endereço sbacv.com.br/pdf/manual-do-pediabetico- final.pdf.

Por Mondarto

fonte:http://www.corposaun.com/sociedade-angiologia-manual-tratamento-pe-diabetico/18316/

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Ômega 3 é vital para a saúde e produção dos espermatozóide

2012-01-17T06:00:00.000-03:00

Cientistas descobrem o quão importante o ácido graxo ômega-3 é para a formação dos espermatozóides.

Um ácido graxo encontrado em peixes é fundamental para transformar os espermatozóides de cabeça redonda em nadadores fortes, com cabeças em forma de cones, cheio de proteína, segundo um novo estudo.

O Ácido Docohexaenóico, também chamado DHA, é um importante Ômega-3 envolvidos no desenvolvimento cerebral; estudos recentes em ratos constataram que o ácido é importante para a fertilidade masculina também. "O DHA é elevado nos testículos e no cérebro. Aprendemos que o DHA é realmente essencial para a formação de espermatozóides" afirma o pesquisador Manabu Nakamura, da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign em declaração ao LiveScience. O ômega-3 é encontrado em peixes e em algumas algas.

Cabeças de cone

Em seus últimos trabalhos, Nakamura e seus colegas estudaram ratos sem uma enzima DHA-sintetase; os machos eram inférteis. A fertilidade voltou quando sua dieta foi suplementada com o ácido graxo.

Após estes resultados, o novo estudo observou como se desenvolve o esperma em camundongos deficientes. Os pesquisadores determinaram que o DHA desempenha um papel na formação de uma estrutura chamada acrossomo, a cabeça do espermatozóide. O acrossomo é uma estrutura pontiaguda, contendo enzimas que rompem as camadas exteriores do óvulo, permitindo que o esperma fertilize. "O acrossomo é um grande saco contendo grande quantidade de enzimas", disse Nakamura. "Quando o espermatozóide encontra o óvulo, o acrossomo libera enzimas e ajuda o espermatozoide a penetrar no óvulo”.

As formas do acrossomo quando muito pequenas (chamadas vesículas) fundem-se no interior do esperma. Essas bolhas mantém as enzimas do esperma para penetrar e fertilizar o óvulo. Quando eles se juntam, se fundem em uma longa folha membranosa na frente do espermatozóide, formando uma tampa, o acrossomo.

Sem DHA, esta fusão não acontece. Se as vesículas não se fundem, o acrossomo não se desenvolve e cessa a maturação do esperma. Neste ponto, os pesquisadores só observam espermatozóides com cabeça redonda, não as cabeças em forma de cone que correspondem aos espermatozóides saudáveis.

Deficiência de DHA

Os seres humanos e outros mamíferos são capazes de produzir o DHA a partir de outros ácidos graxos; a deficiência de DHA não é muito comum. Mas, se a enzima DHA está com defeito, poderia levar a problemas como a infertilidade. Baixos níveis sanguíneos de DHA têm sido associados à diminuição da fertilidade no passado; uma dieta rica em DHA pode esclarecer esses problemas de infertilidade. "Se o sistema endógeno está funcionando bem, os seres humanos podem sintetizar DHA o suficiente em seus corpos", disse Nakamura. "Mas alguns grupos [de pessoas] podem ter uma diminuição da capacidade de sintetizar DHA. Neste caso, os suplementos dietéticos podem ajudar”.

Os cientistas observam também outras partes do corpo para constatar como a deficiência de DHA afeta o cérebro e a função ocular.

Sáb, 14 de Janeiro de 2012 17:54

Paolla Arnoni

fonte:http://jornalciencia.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1326%3Aomega-3-e-vital-para-a-saude-e-producao-dos-espermatozoide

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Cólica

2012-01-14T11:13:00.000-03:00

Mal que afeta 46% das mulheres pode interferir na vida social, escolar e profissional.

Caracterizada por uma dor incômoda na região do baixo ventre, a cólica afeta 46% das mulheres no período menstrual. Muitas vezes acompanhada de dores na mama e na cabeça, cansaço e alterações intestinais, ela pode, se muito intensa, interferir na vida social, escolar e profissional da mulher.

A dor — gerada pelo movimento de contração do útero e pela pequena dilatação do colo para que o sangue menstrual seja expulso — costuma variar de intensidade, de mulher para mulher. Se muito intensas ao ponto de deixar a mulher de cama e interferir em suas atividades normais, convém se submeter a uma avaliação médica para pesquisar se os sintomas não são oriundos de uma doença mais grave.

Assim como a cólica é diferente para cada mulher, o tratamento também é. Para as mais amenas, costuma ser suficiente tomar um analgésico. Já no caso de cólicas mais intensas, é comum o uso de medicamentos hormonais, como as pílulas anticoncepcionais, para suspender a ovulação e, consequentemente, a menstruação e a cólica.

Há também maneiras naturais de prevenir os desconfortos causados pela cólica: evitar alimentos com cafeína, tomar bastante líquido e não exagerar no sal para evitar o inchaço. Fazer atividades físicas regularmente também ajuda a prevenir a dor.
FONTE:http://www.prevenindoacistite.com.br/index.php?tipo=4&modulo=bemstar_dica&id_materia=285

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Diabetes tipo 1 e tipo 2 trazem malefícios ao organismo

2012-01-13T05:52:00.000-03:00

O diabetes é uma doença muito conhecida, devido a sua incidência e consequências maléficas ao organismo. O que nem todo mundo sabe é a importância da tão falada insulina para o funcionamento do corpo. “A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas, que é fundamental para a entrada de glicose no organismo. Sem a insulina a glicose, principal fonte energética do corpo, não consegue entrar nas células, ficando acumulada no sangue e sendo eliminada pela urina, fazendo com que o corpo perca o seu principal combustível”, destaca o médico ortomolecular e geriatra Iragildo N.N. Machado.

A insulina também ajuda a controlar o nível de glicose no sangue, avisando o fígado para que interromper a sua produção e mandando as células de gordura consumir mais da substância. “Quando a pessoa fica muito tempo sem comer o nível de insulina baixa automaticamente para que possa ser produzida mais glicose. A glicose é responsável pelo fornecimento de energia do organismo e quando é quebrada ela libera energia, água e dióxido de carbono. Quase todos os tecidos do corpo precisam de glicose e ela é o único combustível que pode fornecer energia para o cérebro”, evidencia.

O terapeuta holístico Paulo Edson Reis Jacob Neto, presidente do Sindicato dos Terapeutas do Rio de Janeiro (Sinter-RJ), esclarece que o diabetes é uma doença causada pela deficiência na produção de insulina. “Um organismo saudável produz insulina automaticamente quando a pessoa se alimenta, mas no caso desta doença o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. Existem dois tipos de diabetes, a 1 e a 2. O diabetes tipo 1 é uma doença auto-imune, enquanto o tipo 2 está relacionada com a produção de insulina ou a capacidade do organismo de utilizar o hormônio corretamente”, aponta.

O diabetes tipo 1 é caracterizado pela destruição das células que produzem a insulina e isto acontece devido a um engano do organismo, que pensa que estas células são corpos estranhos. Então ele age contra as células que produzem o hormônio, ou seja, sua resposta é auto-imune. Esta reação é semelhante ao que acontece com outras doenças como o Lúpus e as doenças da tireóide. “Grande parte de quem sofre com a diabetes tipo 1 possui grandes quantidades de auto-anticorpos, que ficam circulando na corrente sanguínea antes da descoberta da doença”, ressalta Paulo.

Por Lais

fonte:http://www.corposaun.com/diabetes-tipo-1-tipo-2-trazem-maleficios-organismo/18222/

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Touca gelada é testada contra efeito colateral da quimioterapia

2012-01-04T06:18:00.000-03:00

O paciente que recebe o diagnóstico de câncer tem um segundo impacto: a queda do cabelo durante o tratamento, por causa da quimioterapia. O oncologista João Paulo Lima, do Hospital de Câncer de Barretos, em São Paulo, afirma que para o paciente a queda do cabelo significa perceber-se doente e perder a imagem corporal.

O efeito colateral abala mais as mulheres, que, sem os cabelos, podem sentir uma perda da feminilidade. Mas os homens também ressentem a perda de cabelo e barba. Por isso, muitos ao ver o cabelo cair em tufos e ficar cheio de falhas por causa da quimioterapia, preferem raspar a cabeça.

Os remédios usados contra câncer atacam as células que estão se dividindo mais rápido, característica das células do tumor. Mas as células que dão origem ao cabelo também se replicam em alta velocidade e, por isso mesmo, são mortas pelo tratamento por tabela.

O problema vem sendo alvo de pesquisas e segundo estudo realizado no Hospital São José, em São Paulo, touca gelada pode evitar perda dos fios durante a quimioterapia. Uma touca que resfria o couro cabeludo e diminui a absorção de remédios no local foi usada em 18 pacientes, acompanhados durante dois meses. O uso da touca levou a uma queda mínima e até imperceptível dos fios para 66% dos doentes. Os demais ficaram com cabelos mais ralos.

Segundo Patricia Molina, enfermeira e gerente do Centro Avançado de Oncologia do hospital, a touca resfria o couro cabeludo do paciente 15 minutos antes e durante a aplicação do medicamento quimioterápico. Ela explica que o resfriamento diminui a circulação sanguínea no couro cabeludo e a absorção de medicamento no local, o que reduz a queda.

A touca é mantida a -28º C e são usadas cerca de três toucas por sessão. Cada aplicação com o acessório custa R$ 200. Segundo Molina, a touca pode ser usada em pacientes com qualquer tipo de tumor, desde que não haja risco de metástase na pele. Outra exceção são os casos de melanoma no couro cabeludo.

Por Mondarto

imagem ilustrativa:voz-da-ciencia.blogspot.com

fonte:http://www.corposaun.com/touca-gelada-e-testada-contra-efeito-colateral-da-quimioterapia/18011/

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Mulheres fumantes são mais suscetíveis a doenças cardíacas do que os homens

2012-01-04T05:58:00.000-03:00

A constatação é de uma pesquisa americana

Um estudo da Universidade de Minnesota, nos EUA, constatou que o fumo faz mais mal à mulher do que ao homem. Mesmo àquelas que fumam em menor quantidade estão mais suscetíveis a ter doenças coronárias do que os homens.

Segundo os cientistas, a explicação dessa maior sensibilidade do sexo feminino ao fumo estaria nas diferenças fisiológicas entre as mulheres e os homens. Por causa dessas diferenças, concluíram os especialistas, elas extraem uma maior quantidade de elementos cancerígenos e outros agentes tóxicos a partir da mesma quantidade de cigarro dos homens.

O estudo concluiu que as chances das mulheres contraírem câncer no pulmão é maior do que os homens. O dado triste da pesquisa foi a constatação de que o ato de fumar estaria aumentando entre as mulheres jovens de países de baixa renda baixa ou média. Ou seja, justamente aquelas que não têm condições de frequentar bons centros de saúde.

imagem:prefeiturateotonio.com.br

Por Carolina Abranches

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=corpoevida_mat&url_id=4277

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Fique atento para os perigos da gordura abdominal

2012-01-02T15:22:00.000-03:00

Cintura acima da média não é apenas um problema estético, mas sinal de que algo pode ir mal no organismo

Sabe aqueles pneuzinhos que insistem em te incomodar e provocam desconforto na hora de usar roupas mais apertadas? Pois saiba que as desvantagens deles não se restringem à questão estética: a gordura abdominal provoca sérios problemas como colesterol e triglicérides altos, aterosclerose, diabete e hipertensão arterial.

E novos estudos mostram que a gordura concentrada no abdômen pode causar mais um problema: o câncer. Isso ocorre porque, nessa região do corpo, a gordura fabrica doses elevadas de hormônios como a testosterona e o estrogênio que, em excesso, favorecem o aparecimento de tumores. Além disso, pode provocar inflamações pelo corpo e modificar o DNA das células, que se tornam malignas.

Fique então atento para o aparecimento dessas gordurinhas que, apesar de aparentemente inofensivas, podem causar graves males. Para os homens, mais de 94 centímetros de cintura já é perigoso. Para as mulheres, o limite é 80 centímetros.

imagem:magraemergente.com

Por Yasmin Barcelos

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=corpoevida_mat&url_id=4269

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Vitaminas são essenciais à saúde

2012-01-02T15:17:00.000-03:00

A vitamina A, por exemplo, ajuda nos níveis de cálcio e fósforo no organismo

Claro que você sabe que para manter a saúde é necessário suprir o organismo de vitaminas essenciais para a nossa sobrevivência. A vitamina A, por exemplo é essencial para o crescimento, sendo bastante indicada para crianças e gestantes. É um excelente antioxidante, além de beneficiar a visão. Já a vitamina D, regula o metabolismo, os níveis de cálcio e fósforo, sendo muito eficaz para a saúde dos ossos e dentes.

A vitamina E ajuda na fertilidade e na prevenção do aborto, além de possuir grande quantidade de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres que colaboram para o envelhecimento precoce. Ela também auxilia a prevenir hemorragias, principalmente em bebês. Ajuda a regular a coagulação do sangue, entre outros benefícios.

Todas essas vitaminas e tantas outras existentes na natureza são facilmente encontradas nos alimentos. Com uma alimentação saudável é possível suprir todas as necessidades orgânicas.

imagem:saude.culturamix.com

Por Yasmin Barcelos

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=percapeso&url_id=4209

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Dieta dos sucos faz emagrecer 3 kg em uma semana

2012-01-02T14:51:00.000-03:00

Confira nove receitas de sucos que ajudam a emagrecer, acabar com a celulite, regular o intestino e perder barriga

Reportagem: Daniella De Caprio - Edição: MdeMulher

Conteúdo do site ANAMARIA

Além de gostosos, os sucos ajudam a emagrecer. Não tem como não provar!

Foto: Getty Images

Você só tem uma semana para secar alguns quilinhos e entrar naquela roupa ou biquíni? Invista em sucos de frutas naturais. Eles são saborosos e muito eficientes para desintoxicar, hidratar, resgatar a vitalidade da pele, regular o intestino e, o melhor, emagrecer! Tomando os sucos corretamente duas vezes ao dia, dá para perder até 3 quilos em uma semana e, finalmente, vestir seu biquíni. Quer testar? Então confira as nove receitas de suco elaboradas pelas nutricionistas Vivian Goldberger e Ana Paula Mendonça.
1. Tirar celulite*

· ½ maçã
· ½ pera
· ¼ de laranja
· 1 talo pequeno de aipo
· 1 punhado de folhas de hortelã
· 250 ml de água
2. Eliminar barriga*

· 1 fatia de abacaxi
· Suco de 1 limão pequeno
· 1 col. (sobremesa) de semente de abóbora sem casca
· 250 ml de água de coco
3. Turbinar o bronzeado*

· Suco de 1 laranja
· 1 cenoura pequena ralada
· 1 talo pequeno de salsão picado
· 250 ml de água
4. Acelerar o metabolismo*

· 1 col. (sopa) de mate solúvel
· ½ maçã
· ½ papaia
· 1 banana-ouro
· 250 ml de leite de soja
5. Acabar com o inchaço*

· 1 talo pequeno de salsão picado
· 1 talo de erva-doce picada
· 1 fatia grande de abacaxi
· 250 ml de água
6. Detonar a TPM*

· 1 fatia grande de mamão
· 1 col. (chá) de raspas de gengibre
· 1 fatia fina de abacaxi
· 200 ml de suco de laranja
7. Regular o intestino*

· ½ maçã
· 1 folha de espinafre
· ½ beterraba pequena
· 250 ml de água
8. Dar energia

· 2 col. (sopa) de erva-mate tostada
· 300 ml de água fervente
· ½ manga
· 1 col. (sobremesa) de suco de limão
Preparo: Despeje o mate sobre a água fervente abafe por 5 minutos, coe. Bata o mate coado já frio no liquidificador, com a manga, o suco de limão, adoçante e gelo. Coe e sirva gelado.
9. Desintoxicar*

· 1 fatia grossa de abacaxi
· 250 ml de suco natural de laranja
· 200 ml de água de coco
· 2 folhas de couve
· 1 col. (sobremesa) de salsa
· 1 col. (sobremesa) de mel

*Preparo: bata todos os ingredientes, adicione adoçante, coe e tome.

Tome o suco nos lanches feitos entre as refeições
Foto: Dreamstime

Sugestão de cardápio

Não adianta só tomar os sucos. A vitória só virá se você ajudar. Por isso, seguir uma alimentação saudável é fundamental. "Com alto teor de fibras, os sucos diminuem a vontade de comer", explica Vivian. Os melhores horários para ingerir os sucos são pela manhã e no final da tarde. Siga o cardápio de 1000 calorias elaborado por Vivian, que deverá ser seguido durante uma semana (ao terminar o terceiro dia volte ao primeiro):
Dia 1

· Café da manhã: 1 xíc. de leite desnatado com 1 col. (sobremesa) de achocolatado em pó light + 1 fatia de bolo simples
· Lanche da manhã: Suco
· Almoço: 1 concha pequena de lentilhas + 2 col. (sopa) de arroz + 1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de jardineira de legumes cozidos no vapor
· Lanche da tarde: Suco
· Jantar: 1 unidade grande de abobrinha recheada com carne moída ao molho sugo, salpicada com parmesão e gratinada ao forno + 1 caixa individual de água de coco
Dia 2

· Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado com mel + 1 col. (sopa) de flocos de aveia integral
· Lanche da manhã: Suco
· Almoço: 1 prato raso de salada de folhas verdes com palitinhos de pepino + 3 col. (sopa) de purê de batatas com 2 fatias finas de carne assada
· Lanche da tarde: Suco
· Jantar: Omelete feita com 2 claras, 1 gema, ervas aromáticas, ervilhas e ricota + 1 caixa de água de coco
Dia 3

· Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado e mel + 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia integral
· Lanche da manhã: Suco
· Almoço: 1 ½ xíc. (chá) de macarrão ao azeite e alho com brócolis + 1 coxa de frango assado sem pele
· Lanche da tarde: Suco
· Jantar: 1 fatia de pizza de rúcula com mussarela de búfala e tomate seco + 1 copo de chá gelado
fonte:http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-rapidas/dieta-sucos-faz-emagrecer-3-kg-semana-655485.shtml

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Dieta rica em peixes pode prevenir Alzheimer

2012-01-02T14:19:00.000-03:00

Dieta rica em peixes pode prevenir Alzheimer. Foto: Getty Images

Pesquisadores dos Estados Unidos descobriram que as pessoas idosas com níveis elevados de ômega-3, encontrados nos peixes, frutas e vegetais, se saíram melhor em testes de memória do que aqueles com uma dieta menos saudável. Segundo o Mail Online, o estudo também mostra que aqueles com altos níveis de vitamina B, C, D e E, e ômega 3 também tinha um volume cerebral significativamente maior.

Por outro lado, as pessoas cujo sangue tinham níveis mais elevados de gorduras trans, encontrada em frituras e carne vermelha, têm menos tecido cerebral.

Os cientistas da Oregon Health & Science University explicam que não é possível analisar no geral a memória das pessoas. Na velhice, o sangue de algumas pessoas absorve mais dos nutrientes que comem do que outros, tendo diferentes resultados.

O autor do estudo, Dr. Gene Bowman, disse que estes resultados precisam ser confirmados, mas, obviamente, é muito emocionante pensar que as pessoas podem parar de diminuir o tamanho do cérebro e mantê-los mais fortes com o tempo, desde que a dieta seja ajustada.

A pesquisa também sugere que o efeito do óleo de peixe pode ser preventivo na perda de memória. Dr. Bowman disse que os níveis de nutrientes no sangue são responsáveis por 37% das variações cerebrais. Os autores observaram que poucos estudos avaliaram o risco de efeitos das gorduras trans sobre a doença de Alzheimer, e o fato de que eles podem agravar o declínio cognitivo.

Eles estudaram amostras de sangue de 104 idosos saudáveis com idade média de 87 anos com poucos faotes de risco conhecidos para doença de Alzheimer. Aqueles com dietas ricas em nutrientes tinham cérebros maiores, de acordo com o estudo publicado na revista Neurology.

O conselho dado pelos pesquisadores é fazer uma dieta equilibrada com muitas frutas e vegetais, não fumar, fazer exercícios regularmente e manter a pressão arterial e o colesterol sob controle.
FONTE:http://saude.terra.com.br/noticias/0,,OI5539030-EI16560,00-Dieta+rica+em+peixes+pode+prevenir+Alzheimer.html

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Viva até 20 anos mais com seis hábitos.

2011-12-30T20:04:00.000-03:00

Entre eles sorrir mais,comer mais fibras, dormir melhor e fazer sexo também favorece a longevidade.

Dois americanos parecem ter encontrado a fórmula para viver até 20 anos mais sem recorrer a tratamentos absurdos. No livro Diminua Sua Idade (editora Best Seller), o médico Frederic J. Vagnini e o jornalista Dave Bunnell apresentam hábitos que aumentam em décadas a longevidade - com justificativas cientificamente comprovadas. As principais recomendações dos americanos são: comer mais fibras, fugir do açúcar, cortar gorduras saturadas, dormir bem, fazer mais sexo e sorrir mais. No Brasil, a expectativa de vida é de 72 anos. No entanto, poucos são os que sonham viver somente até esta idade. Fomos conversar com um time de especialistas para entender como essas simples mudanças são capazes de garantir que você chegue à velhice com uma vida e saúde mais plenas.
Coma mais fibras

As fibras fazem bem para o bom funcionamento do intestino. É verdade, mas elas não servem apenas para isso. "Fibras desempenham uma série de funções importantes, como auxiliar a assimilação de outros nutrientes, reduzir o mau colesterol (LDL), prevenir doenças e até evitar o mau hálito", explica a nutricionista Daniela Jobst.

E para atingir bons níveis de fibras não são necessários grandes esforços, pois elas são encontradas em alimentos que ingerimos comumente. A quantidade ideal de ingestão gira em torno de 25 a 30 gramas por dia e é importante não exagerar, como explica a nutricionista Daniela Jobst. "O estômago se adapta ao 'efeito esponja' das fibras e acaba se dilatando. Se a pessoa ultrapassa essa quantidade, precisará comer mais do que antes para se sentir saciada". Além disso, é importante ingeris as fibras com um pouco de líquido, pois a seco sua ingestão é mais difícil.

Vários alimentos do dia a dia possuem fibras: cereais (farelos), hortaliças, frutas (com cascas), leguminosas, verduras, trigo, cereais integrais (arroz, pão, torrada), aveia, cevada, bagaço de frutas cítricas, maçã, goiaba, castanha, nozes, ervilha e leguminosas em geral.

Uma das frutas com mais fibras na composição é a goiaba com casca, que tem 5 gramas por cada unidade média. Uma porção de 40g de cereal matinal integral tem 12g de fibras, enquanto meia unidade de abacate tem pouco mais de 7g de fibras - mas tome cuidado com a escolha do cereal, pois muitos contêm açúcar e com a grande quantidade de açúcares e gorduras do abacate.

Uma colher de sopa de aveia possui 1,5g de fibra, assim como uma banana média - ótima combinação, não? E quem gosta do feijão, vale saber que ele possui 2g de fibra para cada 40g, enquanto a mesma quantidade de lentilha (que pode ser uma boa substituta) possui um pouco mais de 5g, assim como o mamão papaia, velho e bom companheiro de quem sofre de prisão de ventre.

Fuja do açúcar

De acordo com a dermatologista Marcella Delcourt, da Sociedade Brasileira de Dermatologia, depois da preocupação com radicais livres e raios UV, o alvo para combater o envelhecimento é diminuir o açúcar. Isso porque ele libera um processo que liga moléculas de glicose maléficas às moléculas de proteína saudáveis.

Amêndoas e quinua são uma boa pedida para as refeições, da mesma forma que o consumo de maçã também é recomendado (rica em antioxidantes e flavonoides)

As fibras também são importantíssimas: feijão, lentilha, ervilha. Agem como estabilizadores do açúcar e ajudam a queimar a gordura;

Beba seis a oito copos de água por dia e prefira alimentos orgânicos;

Evite comidas industrializadas, como flocos de milho, salgadinhos, bolachas, ketchup, refrigerantes e alimentos que contêm corante caramelo na sua composição, dentre outros.

Tome chá verde ou suplementos à base dessa bebida com probióticos, antioxidantes e substâncias anti-AGEs de ultima geração na composição (prescritos pelo médico).

Dormir bem

Um estudo realizado pela American Academy of Sleep Medicine mostrou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. Alguns problemas de saúde foram associados com pior qualidade de sono. Entre os avaliados, 46% dos participantes que tiveram a autoavaliação de saúde insatisfatória também relataram não dormir bem. As chances de um bom sono foram também menores em pessoas que muitas vezes se sentiam ansiosas, que tinham pelo menos uma doença crônica e dificuldades com as tarefas diárias.

De acordo com o neurologista Renato Lima Ferraz, a quantidade ideal de horas de sono varia de pessoa para pessoa. "Mas o mínimo recomendado é de seis horas ao dia, sendo importante não ultrapassar nove para adultos, porque quem dorme mais que isso acaba ficando, na verdade, menos descansado", explica o especialista.

A importância do sono, também se estende ao aprendizado. "A fase REM, quando acontecem os sonhos, tudo que aprendemos durante o dia é processado e armazenado. Quando dormimos menos que o necessário, a memória de curto prazo não é processada e não conseguimos transformar em conhecimento aquilo que foi aprendido", explica o neurologista.

Não se sature de gordura

Viver com gordura pode ser ruim, mas viver sem ela é péssimo para seu paladar e inviável para seu organismo. As gorduras servem de base para a formação de diversos hormônios, inclusive os hormônios sexuais. Entretanto, as gorduras saturadas são as mais nocivas para a saúde do organismo. Para identificá-las, basta lembrar da banha de porco que sua avó tinha guardada na cozinha ou a capa da picanha que causa arrepios no seu cardiologista. As gorduras saturadas contêm o número máximo possível de átomos de hidrogênio (daí o termo saturadas), e ingeri-las em excesso é um passaporte garantido para um infarto no miocárdio.

Derrames e alguns tipos de câncer, como o de próstata e o de mama, também têm a origem associada aos excessos dessas gorduras no organismo - sem contar que a gordura saturada é inimiga número um do emagrecimento. Para prevenir tudo isso, restrinja o consumo diário desse nutriente a, no máximo, 7% das calorias totais da sua dieta.

Fazer mais sexo

Aqui cabe uma ressalva: priorize a qualidade, em vez da quantidade. O sexo, quando em uma frequência que atrapalha a rotina da pessoa, pode ser um sintoma da compulsão por sexo. Mas, nos dias atuais, o que vem acontecendo com muita gente é deixar o sexo de lado, por conta da falta de tempo e do estresse do dia a dia, que detonam a libido. Segundo o ginecologista Neucenir Gallani, o sexo é importante para a saúde física e emocional, pois o orgasmo libera substâncias como as endorfinas, que atuam no sistema nervoso. "Elas diminuem a sensibilidade à dor, relaxando a musculatura e melhorando o humor", afirma.

Estabelecer uma quantidade normal de desejo sexual não é algo satisfatório, pois cada um lida com a própria libido de forma diferente - e ao longo da vida ela costuma oscilar e até se modificar por completo. "No entanto, quando há insatisfação pessoal, há algo de errado provavelmente", de acordo com o sexólogo Paulo Bonança.

Sorrir mais

Manter uma fisionomia pacífica é essencial para a boa convivência, afinal a expressão "cara de poucos amigos" não surgiu à toa: quem vive de cara feia, afasta todos ao redor.

E sorrir vale até para ajudar a manter aquela linda história de amor. Um estudo realizado pela Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, identificou que pessoas que sorriem de forma sincera e verdadeira têm mais chances de manter o casamento. Isso porque a sinceridade do sorriso revela a atitude da pessoa diante da vida. "Sabemos também que a falta de senso de humor, ou uma vida acompanhada de impaciência, raiva e atitudes hostis, estão associados a um maior risco de desenvolver pressão alta, piorar o controle dos níveis de glicose e ainda aumentar o risco de doença isquêmica do coração e de morte", de acordo com o neurologista de Unifesp Ricardo Teixeira.
fonte:http://www.dietaesaude.com.br/14289/Viva-ate-20-anos-mais-com-seis-habitos?utm_source=news_ds&utm_medium=conteudo&utm_campaign=295449

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Veias saltadas nos pés podem ser sinal de má circulação

2011-12-30T07:19:00.000-03:00

O problema pode ser causado pelo sedentarismo ou herança hereditária

O surgimento de veias saltadas nos pés pode ser sinal de que o sistema vascular não funciona corretamente. Os médicos garantem que apresentar veias saltadas é comum em pessoas de pele clara. No entanto, é preciso ficar atento.

Alterações no sistema vascular podem desenvolver veias dilatadas e com o tempo elas se desenvolvem em varizes. As varizes são veias doentes, que se tornam progressivamente dilatadas, alongadas e tortuosas. Elas surgem quando a pessoa passa muito tempo em pé ou deitada. A falta de exercício físico também contribui para o seu aparecimento.

As veias têm a função de levar o sangue de volta ao coração, para que ele não fique parado nas pernas e ocasionem as varizes. Os sintomas são dores, queimação nas pernas e planta dos pés, inchaço, coceira, câimbras e sensação de peso nos membros inferiores.

Uma vez instaladas, as varizes precisam ser tratadas e para seu combate existem muitos tratamentos à disposição, que vão desde cirurgia até a escleroterapia, um tratamento sem cirurgia. Mas cada caso precisa ser avaliado por um médico especialista.

imagem:naovivosemcurvex.com

Por Carolina Abranches

FONTE:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=corpoevida_mat&url_id=4266

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Betacaroteno atrai juventude

2011-12-27T06:35:00.000-03:00

Na natureza o betacaroteno funciona como uma espécie de escudo contra adversidades que vão de mudanças bruscas de temperatura a escassez de nutrientes e água. Dentro do nosso corpo, não é menos importante: ele é um tremendo antioxidante, contendo os efeitos dos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce de todos os nossos órgãos. Garantir bons teores de betacaroteno é uma excelente medida para diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

O betacaroteno combate a oxidação do colesterol. Com isso a gordura não se fixa na parede dos vasos transformando-se no estopim para entupimentos capazes de levar a infartos e derrames. Refeições ricas em betacaroteno também protegem contra a formação de tumores. No entanto, altas dosagens, vindas de suplementação, podem produzir um efeito contrário, ressalva. Pesquisas realizadas na Finlândia e nos Estados Unidos apontaram para o perigo do exagero.

O consumo excessivo, de mais de 30 miligramas por dia, se mostrou associado à maior propensão a danos nas células. A recomendação é de 4 miligramas por dia.
Na verdade são as sobras do betacaroteno que agem como antioxidante. Explica-se: sempre que seu corpo precisa de vitamina A, o pigmento se transforma nesse nutriente. O local da metamorfose é a mucosa intestinal.

Se você pensa que o único atributo dessa vitamina, também conhecida como retinol, seja evitar problemas oculares, a degeneração macular ou a cegueira noturna, está enganado. Seu consumo regular promove benefícios tão diferentes quanto melhorar a aparência da pele e fazer com que o sistema imunológico funcione a todo vapor. Isso porque ela participa da formação de inúmeras células, inclusive as de defesa. Ou seja, também mereceria ser lembrada na prevenção de gripes e resfriados o que nem sempre acontece.

Com uma enorme vantagem: ao contrário da vitamina A, ele não se acumula no organismo. Ok, continua valendo a máxima de não exagerar: lembre-se de que isso pode ter efeito contrário na ação de prolongar a juventude. Ainda assim, podemos dizer que seu consumo é mais seguro.

Por Lais

fonte:http://www.corposaun.com/betacaroteno-juventude/17951/

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Mulheres que bebem café estão mais protegidas contra depressão

2011-12-27T06:04:00.001-03:00

Consumida em grandes quantidades a bebida atua em receptores cerebrais relacionados com a doença

O café aumenta o bem-estar e a energia. Além disso, um estudo da Faculdade de Saúde Pública de Harvard constatou que a bebida traz outro benefício para as mulheres: quando bebem em grandes quantidades, pelo menos quatro xícaras por dia, elas têm risco 20% menor de sofrer depressão.

A pesquisa, entretanto, não esclarece completamente de que forma o café afeta a depressão feminina. Experimentos realizados com animais demonstraram apenas que a cafeína protege contra certas neurotoxinas e que receptores cerebrais que respondem à substância estão concentrados nos gânglios basais, uma região relacionada à doença.

Os profissionais da faculdade também perceberam que a bebida pode proteger contra a Doença de Parkinson, tanto em homens quanto em mulheres. Os autores do estudo querem agora investigar os benefícios do café em relação à saúde mental.

imagem:blogvivalight.com.br

Por Yasmin Barcelos

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=corpoevida_mat&url_id=4260

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Não esqueça do zinco na alimentação!

2011-12-27T06:00:00.000-03:00

Encontrado em alimentos como feijão e carne vermelha, o mineral atua no sistema imunológico, na cicatrização e na produção de hormônios sexuais

O zinco é um mineral existente no feijão, na carne vermelha, nos cereais e nos frutos do mar, entre outros alimentos. De acordo com recentes estudos, a substância tem a mesma importância do ferro e do cobre, já que mais de 300 enzimas do corpo humano necessitam dele.

Colocar o zinco no cardápio contribui para o sistema imunológico e para a produção dos hormônios sexuais, aumentando a libido. Outros benefícios do mineral são o estímulo à cicatrização do organismo e sua atuação nas percepções do sabor e do olfato.

A carência do zinco é percebida no organismo por meio de manchas brancas nas unhas, perda de apetite e alterações de olfato. A falta do mineral também compromete o desenvolvimento sexual, cicatrização e a imunidade e o crescimento de crianças e adultos. O consumo diário recomendado de mineral é em torno de 10 mg, sendo um pouco maior para as mulheres grávidas e durante o aleitamento.

imagem:vilamulher.terra.com.br

Por Yasmin Barcelos

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=percapeso&url_id=4205

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Saiba 5 dicas para resistir aos exageros de fim de ano e persistir na dieta

2011-12-24T08:18:00.000-03:00

Quem exagera nos encontros e festinhas de dezembro e se joga nas guloseimas de Natal e Réveillon, invariavelmente começa o ano novo com quilinhos a mais e uma boa dose de sentimento de culpa por não ter se controlado. Mas ainda é possível planejar o cardápio e adotar uma nova atitude pensando em sua saúde.

“Com tantas festas, entre amigos e familiares, é comum exagerar e só parar no começo do ano ou, pior, depois do Carnaval. Iniciar a temporada com hábitos alimentares errados prejudica o fígado e o pâncreas, altera a pressão sanguínea, eleva o nível de colesterol e faz mal ao coração”, alerta Isa Bragança, cardiologista especializada em medicina do esporte e diretora da CardioMex – Clínica Médica Desportiva, do Rio de Janeiro.

E para compensar os prejuízos do “pé na jaca”, assim que terminam as festas muita gente se impõe dietas restritivas. “Isso também é ruim. Não precisa ser assim. Atitudes simples e a substituição de alimentos calóricos por opções mais leves é o melhor caminho”, diz a nutricionista Elaine de Pádua, de São Paulo.

Para começar bem o ano novo, a cardiologista Isa Bragança sugere desde já a redução do consumo de carne vermelha, gorduras, açúcar e álcool. “Quem adotar uma nova postura à mesa a partir de agora, certamente começará 2012 com maior disposição física e mental”.

Confira as dicas das especialistas para aproveitar bem às festas e chegar ainda melhor no ano novo:

- Diminua a ingestão de açúcar alguns dias antes do Natal e adote uma alimentação mais leve. Evite as carnes vermelhas e os pães.

- Não pule refeições como forma de “poupar” calorias para a grande ceia. Não é porque você está se preparando para as festas da última semana do ano que vai deixar de almoçar ou jantar. É importante ingerir pequenas porções várias vezes ao dia.

- Persista em seu planejamento alimentar, inclusive durante as ceias. Preencha metade do prato com saladas, reserve uma parte para uma porção de carne - de preferência branca - e o restante complete com receitas mais encorpadas. A opção mais gordurosa é o pernil de porco – prefira chester ou peru. Para acompanhar, molhos leves. Bacalhau e peixe também são boas pedidas, desde que preparados de maneira simples, com azeite e legumes, e não fritos, com creme de leite ou gratinados. Na hora da sobremesa, escolha apenas um tipo e sirva-se sem exageros. Quanto mais proteína e gordura você consumir, mais difícil será a digestão e maior a sensação de mal estar após a festa.

- Modere o consumo de álcool nas festas. Limite a ingestão a dois drinques, revezando a bebida com sucos e água, o que também evita a desidratação e a sensação de ressaca no dia seguinte. Álcool em excesso, além de fazer mal à saúde, leva você a desistir mais facilmente da dieta.

- Durma bem e faça exercícios. Procure manter sua rotina normal e o mais saudável possível, ainda que seja um mês atípico.
TERRA 23/12/2011 21h00
fonte:http://www.correiodoestado.com.br/noticias/saiba-5-dicas-para-resistir-aos-exageros-de-fim-de-ano-e-per_136356/

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Terapia revolucionária pode reduzir em 96% a transmissão de HIV

2011-12-23T07:00:00.000-03:00

A descoberta mais fantástica escolhida pela revista Science trata-se de uma teria revolucionária para a prevenção da transmissão do HIV.

Um grupo de drogas já conhecidas, estão sendo usadas pela primeira vez com uma nova abordagem, conseguindo prevenir a transmissão do vírus. A terapia consegue reduzir em 96% as chances de uma pessoa infectar outra. Isso dá uma guinada nos tratamentos disponíveis em todo o mundo, “mudando a regra do jogo”, causando menores impactos sobre toda a questão política envolvida no combate da doença.

O trabalho foi publicado na revista New England Journal of Medicine. Alguns pesquisadores apostam que os novos medicamentos possam possuir efeito duplo, ou seja, conseguir controlar os vírus já existentes em um paciente contaminado e reduzir drasticamente a chance de contágio de uma pessoa sem o vírus.

Myron Cohen, do School of Medicine, da Universidade da Carolina do Norte, EUA, reuniu uma equipe internacional de pesquisadores

, que estão trabalhando neste estudo desde 2007. Os testes foram realizados em 1.763 casais heterossexuais sorodiscordantes em que um membro tenha sido infectado pelo HIV. Os países que participaram do estudo foram: Brasil, Índia, Tailândia, Estados Unidos, Botsuana, África do Sul, Quênia, Malauí e Zimbábue.

Os voluntários tomaram as drogas anti-AIDS pela metade da dose máxima recomendada, dando a outra metade apenas quando a Síndrome da Imunodeficiência Humana estivesse afetando as defesas naturais. Os grupos seriam monitorados até 2015, mas os resultados foram tão “inacreditáveis” que foi impossível segurar a euforia dos pesquisadores e a pesquisa tornou-se pública, sendo julgada como extremamente promissora.

A descoberta está em um patamar tão alto de importância que a secretária de Estado Hillary Clinton chegou a fazer comentários na imprensa internacional demonstrando entusiasmo.

Françoise Barré-Sinoussi, do Instituto Pasteur e Virologia, ganhador do Prêmio Nobel em Medicina pela co-descoberta do HIV, reconheceu que essa nova pesquisa tem um impacto profundo em nossa visão e muda a cena, tornando a questão mais favorável para os cientistas. As pesquisas estão avançando, buscando compreender melhor o mecanismo de ação dos medicamentos e o melhor modo de usá-los.

Sex, 23 de Dezembro de 2011 02:44

Osmairo Valverde da redação de Brasília

fonte:http://www.jornalciencia.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1235%3Aterapia-revolucionaria-pode-reduzir-em-96-a-transmissao-de-hiv

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Mastigação influencia no processo de emagrecimento

2011-12-22T06:07:00.000-03:00

Mastigar bem os alimentos ajuda a dar saciedade. Foto: Getty Images

No vale-tudo da beleza e do corpo perfeito, muitas pessoas investem na academia, cirugias plásticas, remédios e dietas malucas. Há até quem controle a alimentação com rigidez para conseguir enxugar a silhueta, sem se importar com a digestão em si. Segundo Gerson Köhler, ortodontista e ortopedista-facial da clínica que leva seu nome, da capital paulista, a forma como os alimentos são ingeridos conta muitos pontos na hora de lidar com a balança.

O profissional explicou que a mastigação é o princípio do processo digestivo e ajuda no emagrecimento. "A atuação da saliva junto aos alimentos facilita a digestão, já que eles chegam pré-digeridos ao estômago. O bom funcionamento intestinal é um dos pilares do emagrecimento saudável", justificou.

O processo digestivo influencia ainda a absorção dos nutrientes e quanto melhor ela for, maior será a assimilação de vitaminas, proteínas, sais minerais etc. "E quanto mais o organismo assimilar esses nutrientes, maior será a saciedade e menor a vontade de comer compulsivamente", esclareceu Köhler.

"Comer tem que ser uma atividade consciente. O cérebro leva de 15 a 20 minutos para ativar o mecanismo de saciedade, que sinaliza o momento certo de parar de comer. Assim, o indivíduo ingere mais do que necessita e acaba engordando", contou o ortodontista, que lembrou que parte dos problemas digestivos começam com a mastigação adequada. Quem apresenta deficiências na mastigação e, consequentemente, na saciedade, pode recorrer ao uso de um aparelho bucal que reduz a quantidade de comida consumida, segundo Köhler. "São dispositivos intra-orais, criados para melhorar a qualidade da mastigação dos alimentos e reduzir a quantidade de comida ingerida a cada refeição. Eles devem ser prescitos por um profissional habilitado e fazem parte de todo um tratamento que auxilia no emagrecimento", finalizou.
fonte:http://saude.terra.com.br/noticias/0,,OI5524320-EI16559,00-Mastigacao+influencia+no+processo+de+emagrecimento.html

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Divulgadas as medidas de prevenção do cancro

2011-12-22T06:01:00.000-03:00

Uma pesquisa apresentada num simpósio sobre cancro da mama, no Texas (EUA), mostrou que uma dieta intermitente de baixos carboidratos funciona melhor do que esquemas tradicionais, em que a quantidade de calorias é controlada diariamente.

Os médicos do Centro de Prevenção Genesis, na Inglaterra, perceberam que restringir os carboidratos dois dias por semana pode ser melhor do que restringir as calorias todos os dias para perder peso e para prevenir cancro da mama e outras doenças.

“Perder peso e reduzir níveis de insulina são medidas necessárias para prevenir cancro da mama, mas isso é difícil de conseguir e manter com dietas comuns”, diz Michelle Harvie, autor do trabalho. Ela e a sua equipa compararam três dietas durante quatro meses em 115 mulheres com histórico familiar de cancro da mama. Elas foram divididas em três grupos.

Cada um fez uma dieta: restrição calórica com baixo consumo de carboidratos duas vezes por semana, uma dieta com carboidratos restritos e gordura saudável, como nozes, duas vezes por semana, e uma dieta de restrição calórica parecida com a mediterrânea, sete dias por semana.
As duas dietas intermitentes foram melhores do que a mediterrânea para reduzir peso, gordura corporal e resistência à insulina.

A redução média de peso foi de quatro quilos nas intermitentes, contra 2,4 quilos na mediterrânea, depois dos quatro meses. A resistência à insulina foi mais reduzida nas dietas com baixos carboidratos do que na mediterrânea comum.
fonte:http://jornaldeangola.sapo.ao/18/0/divulgadas_as_medidas_de_prevencao_do_cancro

imagem:cancrodamama.com

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Médicos usam mesmas áreas do cérebro para nomear objetos e fazer diagnósticos

2011-12-22T05:56:00.000-03:00

22/12/2011 - Por Fábio de Castro.....

Desvendar mecanismos cerebrais pode contribuir para o aprimoramento de métodos e técnicas diagnósticas, reduzindo erros médicos, indica estudo feito na FMUSP e no University College de Londres

Agência FAPESP – Ao fazer diagnósticos, os médicos utilizam os mesmos mecanismos cerebrais empregados para nomear objetos, de acordo com um estudo realizado por um grupo de cientistas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e do University College de Londres, na Inglaterra. O trabalho teve seus resultados publicados na revista PLoS One.

De acordo com os autores, é a primeira vez que se estudam os mecanismos cerebrais utilizados pelos médicos para fazer diagnósticos. Desvendar esses mecanismos, segundo eles, pode contribuir para o aprimoramento de métodos e técnicas diagnósticas, reduzindo erros. O trabalho foi realizado no âmbito do programa Cooperação Interinstitucional de Apoio à Pesquisa sobre o Cerebro (CInAPCe), financiado pela FAPESP.

Participaram do estudo Marcio Melo e Daniel Scarpin, do Laboratório de Informática Médica da FMUSP, Edson Amaro Jr., Rodrigo Passos e João Sato, do Instituto de Radiologia da FMUSP, e Karl Friston e Cathy Price, do Centro de Neuroimagem do Univeristy College. Amaro Jr. é um dos pesquisadores principais do Cinapce.

Segundo Melo, primeiro autor do estudo, os resultados do estudo mostram que as áreas cerebrais ativadas durante a tarefa de realizar diagnósticos é muito semelhante às áreas ativadas quando se nomeia objetos. O trabalho indica que diagnósticos feitos a partir do rápido reconhecimento visual de sinais clínicos podem se basear em mecanismos neuronais semelhantes àqueles usados para nomear objetos no cotidiano.

“Os resultados desse estudo implicam que o vasto conhecimento acumulado em pesquisas de neurociência cognitiva sobre o reconhecimento e denominação de objetos pode ser aproveitado para o aprimoramento de práticas diagnósticas”, disse Melo à Agência FAPESP.

Segundo ele, os médicos frequentemente chegam aos diagnósticos nos primeiros momentos de contato com os pacientes – às vezes até mesmo antes que os doentes relatem seus sintomas. Quando o médico vê um paciente com icterícia, por exemplo, pensa imediatamente no diagnóstico de doenças hepáticas.

“Esse tipo de diagnóstico, imediato e automático, é chamado de reconhecimento de padrões. A nossa hipótese era de que para fazer o diagnóstico nessas circunstâncias, os médicos utilizariam os mesmos mecanismos cerebrais que são mobilizados para reconhecer e identificar objetos no nosso cotidiano”, afirmou.

A fim de realizar o estudo, os cientistas desenvolveram um novo modelo experimental que utiliza o diagnóstico de lesões em radiografias de tórax como exemplo de diagnóstico com base em informações visuais.

“Utilizamos a ressonância magnética funcional para detectar ativações cerebrais enquanto os médicos, deitados dentro do aparelho, faziam diagnósticos de lesões em radiografias toráxicas”, explicou Melo.

Para o experimento, foi empregado um equipamento de ressonância magnética utilizado para pesquisas no Instituto de Radiologia do Hospital das Clínicas. As imagens eram projetadas por 1,5 segundo e o radiologista tinha, além desse período inicial, mais 2 segundos para responder qual era o diagnóstico.

Como comparação, os médicos também identificavam e nomeavam animais cujos desenhos eram inseridos nas imagens radiológicas. “Deitado no tubo do aparelho de ressonância magnética, os médicos podiam observar as radiografias por meio de um sistema de espelhos. Cada um observou 180 imagens, sendo 60 de lesões radiológicas, 60 de animais e 60 de letras”, disse.

O tempo médio de resposta, definido como o tempo entre o início da apresentação da radiografia e o início da vocalização do diagnóstico, foi de 1,33 segundo. Para a nomeação dos animais, o tempo médio de resposta foi 1,23 segundo.

“Esses tempos de resposta são uma indicação de que esse tipo de diagnóstico pode ser muito rápido. A maioria dos radiologistas relatou que, além do nome da lesão, surgiam diagnósticos diferenciais de algumas lesões. Isto é, os 3,5 segundos gastos com cada imagem eram suficientes para o médico chegar a pensar em diagnósticos específicos”, disse Melo.

Visão e diagnóstico

Os resultados mostraram que as áreas cerebrais ativas durante o diagnóstico das lesões eram muito semelhantes àquelas detectadas durante a nomeação de animais, segundo Melo.

“Os resultados são coerentes com nossa hipótese de que diagnósticos feitos a partir do rápido reconhecimento visual de sinais clínicos são baseados em mecanismos neuronais semelhantes àqueles usados para nomear objetos no cotidiano”, afirmou.

Segundo Melo, os resultados indicam que os amplos conhecimentos acumulados nos estudos de neurociência cognitiva sobre a identificação e nomeação de objetos poderão ser utilizados no desenvolvimento de métodos para incrementar a competência dos médicos em tarefas diagnósticas que envolvam a visão.

“Além disso, a hipótese conceitual e a nova abordagem metodológica utilizadas no estudo poderão abrir novos caminhos para o aumento do conhecimento a respeito dos processos cerebrais que levam a diagnóstico médico”, disse.

O artigo How Doctors Generate Diagnostic Hypotheses: A Study of Radiological Diagnosis with Functional Magnetic Resonance Imaging, de Marcio Melo e outros, pode ser lido em www.plosone.org.
fonte:http://agencia.fapesp.br/14964

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Dieta rigorosa pode evitar envelhecimento do cérebro, diz estudo

2011-12-20T08:48:00.000-03:00

Por Mychele Daniau

Comer menos pode manter a mente jovem, de acordo com cientistas italianos que relataram, nesta segunda-feira, a descoberta de um processo molecular pelo qual uma dieta rígida pode salvar o cérebro dos estragos da idade.

A pesquisa, publicada no jornal americano Proceedings of National Academy of Sciences, é baseada em um estudo feito com ratos que foram alimentados com uma dieta de cerca de 70% da comida que eles consumiam normalmente.

Cientistas descobriram que a dieta com restrição de calorias estimulou uma molécula de proteína, CREB1, que ativa uma série de genes ligados à longevidade e ao bom funcionamento do cérebro.

"Nossa esperança é encontrar uma forma de ativar a CREB1, por exemplo, através de novas drogas, para manter o cérebro jovem sem a necessidade de uma dieta rigorosa", disse o principal autor Giovambattista Pani, pesquisador do Instituto Geral de Patologia, da Faculdade de Medicina da Universidade Católica do Sagrado Coração em Roma.
Os pesquisadores descobriram, anteriormente, que os ratos mostravam habilidades cognitivas e memória melhores, menos agressividade e tendência a evitar ou adiar o Mal de Alzheimer. Mas eles não sabiam exatamente o porquê.

"A CREB1 é conhecida por regular importantes funções cerebrais como memória, aprendizado e controle da ansiedade e sua atividade é reduzida ou fisiologicamente comprometida pelo envelhecimento", disse o estudo.

Os ratos que foram geneticamente modificados para perder CREB1 não mostraram nenhum dos benefícios da memória que os ratos com uma dieta pouco calórica, mas sim as mesmas deficiências dos ratos que foram superalimentados.

"Portanto, nossas descobertas identificam, pela primeira vez, um importante mediador dos efeitos da dieta no cérebro", disse Pani.

"Esta descoberta tem importantes implicações para desenvolver terapias futuras para manter nosso cérebro jovem e evitar sua degeneração e o processo de envelhecimento".
fonte:http://br.noticias.yahoo.com/dieta-rigorosa-pode-evitar-envelhecimento-c%C3%A9rebro-diz-estudo-210430622.html

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Planos de saúde: novos prazos de atendimento

2011-12-19T06:40:00.000-03:00

00h00m | 19.12.2011....

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As empresas que não obedecerem aos prazos poderão passar por medidas administrativas, como suspensão de vendas de produtos

Após ser adiada, normativa da ANS entra em vigor e estabelece prazos máximos para o atendimento ao cliente

A partir de hoje, os planos de saúde de todo o País devem começar a seguir os prazos máximos de atendimento estabelecidos pela ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar). Antes prevista para valer em setembro, a Resolução Normativa nº 259, que rege essas mudanças, teve sua vigência adiada a pedido das operadoras e, finalmente, passa a vigorar.

Atualmente, não há nada que determine o tempo que os pacientes devem esperar por uma consulta ou procedimento médico, o que acaba deixando os clientes submetidos a longas esperas, mesmo pagando mensalmente para ter acesso a esses serviços particulares.

Consulta

Entre as mudanças previstas na Resolução, destaca-se a que prevê o prazo limite de sete dias marcar consultas comuns como as das áreas de clínica médica, clínica cirúrgica, ginecologia e obstetrícia, pediatria, ortopedia e traumatologia, assim como o atendimento odontológico.

Em relação aos exames básicos, a ANS estabelece um tempo limite ainda mais curto, de no máximo três dias. Os testes de glicose, hemograma, ureia, creatinina, eletrólitos, radiografias e ultrassonografias simples estão incluídos nessa obrigação. A Agência frisa que apenas o atendimento de urgência e emergência 24 horas deverá ser efetuado de modo imediato.

Alta complexidade

Os procedimentos de alta complexidade e internações eletivas, segundo a reguladora, terão prazos mais alongados: até 21 dias. As consultas nas demais especialidades médicas, como cardiologia, por exemplo, têm o período de 14 dias.

Médico à disposição

A norma, que ficou em consulta pública entre fevereiro e março deste ano, tem o objetivo de fazer com que as operadoras ofereçam pelo menos um serviço ou profissional em cada área contratada. No entanto, não é garantido que um determinado médico da escolha do paciente esteja disponível no prazo estabelecido, pois alguns especialistas mais renomados tendem a ter a capacidade de atendimento já sobrecarregada, enquanto outros possuem uma agenda mais livre. Nesses casos, o plano de saúde deve apenas encaixar o paciente com um médico na especialidade requisitada, sem que este, necessariamente, seja o desejado pelo beneficiário.

Capacidade

A ANS não pode interferir na capacidade de atendimento dos prestadores. Deve apenas regular para que haja, no mínimo, uma alternativa para o atendimento ao usuário.

Em ocasiões de ausência de rede assistencial, o plano deverá garantir o atendimento em prestador não credenciado no mesmo município ou o transporte do beneficiário até um credenciado, assim como seu retorno à localidade de origem.
fonte:http://diariodonordeste.globo.com/materia.asp?codigo=1085296

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Artrite Reumatóide: Pouco Conhecida, Pouco Detectada

2011-12-16T07:15:00.000-03:00

A artrite reumatóide é uma doença que é crônica e grave, causa muita dor, inchaço, rigidez e perda da mobilidade articular. Estima-se que 250 mil pessoas sofram dela na Espanha. Cada ano, além disso, surgem cerca de 3.600 novos casos detectados.

A sociedade Espanhola de Reumatologia alerta da dificuldade do diagnóstico precoce da doença, principalmente pela falta de informação das características da doença e os fatores que a causam. Mulheres de 35 a 55 anos deveriam estar mais alertas, já que a artrite reumatóide é mais comum em mulheres dessa faixa etária.

A doença não tem cura, embora existam muitos progressos em matéria de remédio. Os medicamentos biológicos têm se mostrado eficazes no tratamento desta doença.

Esta opção representa um grande avanço terapêutico nos últimos anos e pode proporcionar uma melhor qualidade de vida para muitos pacientes. Seu objetivo é modificar o sistema imunológico, que desempenha um papel no processo da doença.

A Importância de Um Diagnóstico Precoce

Apesar desta ótima resposta, com o tempo, em mais de 40% ou 50% dos pacientes, o medicamento deixa de produzir os efeitos esperados.

Estamos ainda longe de sermos capazes de otimizar as opções de tratamento, de modo que a melhor maneira é o diagnóstico precoce. No entanto, com o tratamento adequado, pode-se levar uma vida normal.

Os dois primeiros anos são fundamentais para essa evolução, a médio e curto prazo, por isso, é necessária o diagnóstico precoce, a fim de alcançar um bom controle dos sintomas, prevenir novas lesões e manter a capacidade máxima funcional do paciente.

Os 37% dos pacientes experimentam dificuldades moderada a grave, enquanto 19% têm uma deficiência grave, para o qual precisam da ajuda de outra pessoa para realizar qualquer atividade. Após 10 anos de evolução, metade dos pacientes estão impossibilitados de cumprir uma jornada completa de trabalho diário.
fonte:http://www.saudedicas.com.br/doencas/artrite-reumatoide-pouco-conhecida-pouco-detectada-097384

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Vinho tinto é antioxidante e controla os níveis de colesterol no sangue

2011-12-16T00:41:00.000-03:00

A mistura de microminerais contidos na bebida previne doenças....

O vinho tinto é praticamente uma bebida dos deuses. Na casca da uva usada para sua produção, é encontrada uma substância chamada resveratrol. Em sua fórmula existe um mix de microminerais como ferro, zinco, cobre, cromo, iodo, e muitos outros.

Essa mistura traz benefícios para o sangue, tornando-se ideal para prevenir doenças e consagrando-se como um poderoso antioxidante. O estudo analisou o efeito do vinho em cobaias.

Os animais de laboratório ao receberem doses de resveratrol tiveram uma melhora significativa na sua capacidade vascular. Ele também aumentou a longevidade delas porque a substância tem a capacidade de estimular a reprodução celular, o que diminui com o envelhecimento.

Porém, os médicos alertam que a bebida deve ser consumida com moderação. Pois o álcool em excesso desidrata e ataca células do cérebro. O ideal, dizem os especialistas, é o consumo de duas taças de vinho tinto por dia para os homens e uma para as mulheres.

imagem:ataleb.wordpress.com

Por Carolina Abranches

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=corpoevida_mat&url_id=4239

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Carne de porco faz tão bem quanto carne bovina ou de frango

2011-12-16T00:37:00.000-03:00

A carne suína é rica em vitaminas e sais minerais....

Até pouco tempo a carne suína era considerada vilã. Porém, nos últimos anos seu consumo cresceu e de acordo com pesquisadores, o alimento é rico em vitaminas e sais minerais.

Com o desenvolvimento da tecnologia, os cientistas conseguiram desenvolver uma carne mais magra. E tudo começa na alimentação do porco abatido. Se antes ele se alimentava com restos de alimentos, hoje o animal é alimentado com ração de alta qualidade, o que se reflete em sua carne.

Desde 1980, a carne de porco perdeu 31% do seu nível de gordura e 10% de colesterol. O alimento também é rico em ácido linoléico, que neutraliza os efeitos negativos da gordura saturada.

imagem:paulochagas.net

Por Carolina Abranches

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=percapeso&url_id=4196

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Beber Café faz Bem?

2011-12-16T00:25:00.000-03:00

Pesquisas recentes apontam que sim — desde que consumido em quantidades moderadas. Foi comprovado que o café não eleva o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, a cafeína tem um discreto efeito protetor contra o acidente vascular cerebral (AVC, ou derrame).

Segundo pesquisadores, o café merece lugar de destaque no seleto rol dos alimentos funcionais. É que, além de oferecer nutrientes, ele contém substâncias capazes de reduzir o risco de doenças. Observaram, também, uma boa atuação no fígado e proteção contra o desenvolvimento de tumores.

Benefícios do Café

Aumenta a disposição e o estado de alerta
Reduz o risco de cirrose hepática
Previne cálculo na vesícula
Aumenta o desempenho durante o exercício prolongado
Ajuda na remoção dos radicais livres reduzindo o estresse oxidativo nos tecidos
Melhora a memória e o desempenho no aprendizado
Acelera o metabolismo

Esses benefícios que o café traz a saúde são decorrentes dos antioxidantes contidos na bebida, que são eles: ácido clorogênico, ácido cafeico, o ácido ferúlico e o ácido p-cumárico.

Qualidade do Café

Embora o processamento preserve boa parte das substâncias benéficas, é o grau de torrefação que determina a quantidade delas. Quanto menor a torra, maior o número de compostos fenólicos e de nutrientes encontrados na bebida.

Para que o café seja benéfico, esse café deve ser de qualidade, feito na hora e com o mínimo possível de açúcar. Mas o ideal mesmo é tomar café puro.
Quantidade de Café Ideal

A maioria dos especialistas sugerem no máximo 3 xícaras médias de café por dia. Jamais deve haver excessos.

Embora o café seja um produto natural e não cause doenças em pessoas saudáveis quando consumido de forma diária e moderada (até 3 xícaras médias), o café pode causar efeitos indesejáveis em algumas pessoas. Existem aqueles que são mais sensíveis a cafeína e que podem sentir alguns afeitos colaterais como: ansiedade, tremores, insônia, dores no estômago e palpitação, nesses casos é melhor evitar por completo a bebida.
fonte:http://belezaesaude.dae.com.br/beber-cafe-faz-bem

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Controle intensivo da glicemia versus controle convencional

2011-12-15T18:56:00.001-03:00

Controle intensivo da glicemia versus controle convencional: dúvidas sobre proteção contra mortalidade cardiovascular e elevação do risco de hipoglicemia severa em diabéticos tipo 2

Artigo publicado pelo British Medical Journal (BMJ) avaliou, em revisão sistemática, se o controle intensivo da glicemia em pacientes diabéticos é mais eficaz do que o controle usualmente realizado, e mostrou que persistem as dúvidas sobre a redução da mortalidade cardiovascular, enquanto que o risco de hipoglicemia severa é maior.

O objetivo do estudo foi avaliar o efeito do controle intensivo da glicemia versus o controle glicêmico convencional em todas as causas de mortalidade e de mortalidade cardiovascular, infarto do miocárdio não-fatal, complicações microvasculares e hipoglicemia grave em pacientes com diabetes tipo 2.

Foi realizada uma revisão sistemática com meta-análises e análises sequenciais de ensaios clínicos randomizados. As fontes de dados utilizadas foram Cochrane Library, Medline, Embase, Science Citation Index Expanded, LILACS, CINAHL.

Quatorze ensaios clínicos randomizados envolvendo 28.614 participantes com diabetes tipo 2 (15.269 em controle intensivo e 13.345 em controle convencional) foram incluídos. O controle intensivo da glicemia não afetou significativamente os riscos relativos de todas as causas de morte e de mortalidade cardiovascular. Análises sequenciais rejeitaram uma redução do risco relativo acima de 10% para todas as causas de mortalidade e mostraram dados insuficientes sobre a mortalidade cardiovascular. O risco de infarto do miocárdio não-fatal pode ser reduzido, mas esse achado não foi confirmado na análise de julgamento sequencial. O controle glicêmico intensivo mostrou uma redução dos riscos relativos para os resultados microvasculares e retinopatia, mas análises de julgamento sequencial mostraram que provas suficientes ainda não tinham sido alcançadas. O risco de hipoglicemia grave foi significativamente maior quando o controle intensivo da glicemia era realizado; análise sequencial apoiou um aumento de 30% do risco relativo de hipoglicemia grave.

Concluiu-se que o controle glicêmico intensivo não parece reduzir todas as causas de mortalidade em pacientes com diabetes tipo 2. Dados disponíveis de ensaios clínicos randomizados continuam a ser insuficientes para provar ou refutar uma redução do risco relativo de mortalidade cardiovascular, infarto do miocárdio não-fatal, complicações microvasculares ou retinopatia em uma magnitude de 10%. O controle intensivo da glicemia aumenta o risco relativo de hipoglicemia grave em 30%.

Fonte: British Medical Journal, de novembro de 2011
NEWS.MED.BR, 2011. Controle intensivo da glicemia versus controle convencional: dúvidas sobre proteção contra mortalidade cardiovascular e elevação do risco de hipoglicemia severa em diabéticos tipo 2. Disponível em: . Acesso em: 15 dez. 2011.
fonte:http://www.news.med.br/p/medical-journal/251235/controle+intensivo+da+glicemia+vers.htm

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18 dicas protegem o corpo de micoses durante o verão

2011-12-14T07:02:00.001-03:00

Calor e umidade aumentam as chances de micoses nessa estação....

Escrito por: Bhertha Tamura....

Dermatologia

foto: Especialista Minha Vida....

Assim como em meu último artigo, pretendo abordar algumas doenças bastante comuns no verão. O calor, o sol, a umidade, a tendência pessoal e até mesmo a mudança nos hábitos de higiene durante as tão desejadas férias, que nos levam ao convívio em ambientes diversos facilita o desenvolvimento de algumas doenças, entre elas as micoses ("pano branco", outros tipos de micose de pele e unhas), desencadeamento do herpes simples, infecções dos pelos (foliculites), queimaduras por "plantas" e parasitoses.

O "pano branco" ou a pitiríase versicolor, pode se apresentar como manchas brancas no corpo, especialmente no pescoço, ombros, costas, peito e pode progredir para o abdômen e raramente para a raiz das coxas. Essas manchas podem ter cores diferentes, como marrom, rosa, vermelho e por isso é chamado versicolor.

Muitas vezes o paciente percebe tais feridas apenas no verão quando ele se expõe ao sol. As áreas com micose não bronzeiam, primeiro pela presença da própria micose como por produtos que o fungo "libera" e somente então o paciente percebe que apresenta a lesão. Por isso, chamamos esse tipo de irritação também de micose de praia ou da piscina. Esta variedade extremamente comum deve ser tratada de preferência antes da exposição solar, já que após o bronzeamento, a pele precisa de um maior tempo para que sua cor se torne homogênea.

Toalhas usadas por mais de uma pessoa ou mal lavadas, equipamentos profissionais como botas, luvas, roupas ou calçados de outras pessoas, tesouras e lixas são outros focos de micoses.

Com relação à micose, é importante observar a higiene dos animais domésticos, chuveiros de clubes, lava-pés das piscinas, saunas, ou ao andar descalço em qualquer outro tipo de piso úmido ou público. Toalhas usadas por mais de uma pessoa ou mal lavadas, equipamentos profissionais como botas, luvas, roupas ou calçados de outras pessoas, alicates de unhas e de cutículas, tesouras e lixas de unhas são outros focos de micoses caso não estejam esterilizados.

Separei algumas medidas higiênicas simples que ajudam no processo de cura e previnem a infecção das micoses em geral:
Micose do corpo:

- Secar cuidadosamente o corpo após o banho.
- Evitar o excesso de calor e o acúmulo de umidade nas áreas afetadas.
- Usar roupas largas e bem ventiladas, evitando roupas justas e sintéticas.
- Usar um talco absorvente e agradável uma ou duas vezes ao dia.
- Não usar toalhas ou roupas emprestadas.
- Depois do banho certifique-se que entre os dedos, virilhas e outras dobras estejam bem secos.
- Escolha sempre roupas íntimas de fibras naturais como o algodão, pois as sintéticas prejudicam a transpiração.
- Procure não ficar muito tempo com a roupa de banho molhada.
Micose dos pés:

- Secar cuidadosamente os pés, especialmente entre os dedos após o banho (se já estiver infectado, separar a toalha e lavá-la adequadamente após o uso).
- Evitar meias de lã, sintéticas ou de algodão que mantenham os pés úmidos por longo tempo. Escolha as meias leves e as troque diariamente ou até mais frequentemente se transpirar muito.
- Usar sandálias ou sapatos que permitam a ventilação. Quanto usar calçados fechados, exponha-os ao sol após o uso. Os piores calçados para se usar são aqueles que abafam muito o pé, como tênis, borracha etc.
- Usar um talco absorvente entre os dedos.
- Evitar caminhar sem calçados em locais públicos de alta circulação, usar sandálias ou chinelos.
- Não usar toalhas, roupas, calçados ou chinelos emprestados.

Micose das unhas:

- Usar instrumentação de manicure esterilizada, de preferência tenha o seu próprio material (alicate de unha e de cutículas, lixa).
- Evitar manter úmidos os dedos secá-las totalmente inclusive entre os dedos usando um secador de cabelo.
- Incluir os cuidados para micose dos pés (para micose de unha dos pés).
- Não usar toalhas, luvas emprestadas.
fonte:http://www.minhavida.com.br/saude/materias/12662-18-dicas-protegem-o-corpo-de-micoses-durante-o-verao?utm_source=news_mv&utm_medium=saude&utm_campaign=299054

10 boas dicas para você acelerar seu metabolismo

2011-12-14T06:43:00.000-03:00

Você quer perder peso rapidamente? Então, antes mesmo de você começar a se exercitar, conheça truques que podem ajudar na eliminação de gordura e melhorar o processo de queima metabólica.

1-Dieta, não!

A boa saúde não está relacionada a comer menos – isso pode acabar com seu metabolismo - mas sim à alimentação correta, o que ‘expulsa’ as calorias vazias e mantém o corpo saudável todos os dias. Não deixe seu corpo pensar ‘estou morrendo de fome!’, assim ele responderá diminuindo o seu metabolismo a fim de reter as reservas existentes. E se a sua dieta continuar, você vai começar a queimar o glicogênio do seu músculo e fígado.

2-Vá para a cama mais cedo.

Finlandeses realizaram um estudo com gêmeos e constaram que os que dormiam menos estavam condicionados a estresse e acumulo de gordura visceral.

3-Coma mais proteína.

Você sabia que o consumo de proteínas pode queimar suas calorias em até 35%? O American Journal of Clinical Nutrition publicou um estudo sobre "O Papel subestimado de músculo na Saúde e Doença", os pesquisadores argumentaram que o consumo de uma dose diária de proteína, equivalente a 0,36 gramas por quilo do peso corporal, é totalmente inadequada para um treinamento de resistência. Os pesquisadores recomendam uma quantidade entre 0,8 e 1gr por quilo de peso corporal. Equivalente a três pedaços de carne magra, duas colheres de sopa de nozes, ou iogurte, a cada refeição e lanche.

4-Coma alimentos orgânicos sempre que puder.

A maioria dos alimentos com organoclorados (agrotóxicos) ao serem consumidos, provocam uma queda no metabolismo. Em outras palavras, os pesticidas tornam a perda de peso mais difícil. Logo, você pode consumir alimentos orgânicos podendo comer suas cascas, afinal, é onde se encontra a substância agrotóxica em alimentos não-orgânicos. Caso contrário, você pode comer cebola, abacate, abacaxi e outros alimentos, evitando comer as cascas, afinal não é fácil encontrar produtos orgânicos e geralmente são bem mais caros que os convencionais.

5-Levante-se!

Sabia que ficar sentado o dia inteiro em seu trabalho pode desempenhar um papel negativo em sua saúde? Um estudo aponta que a inatividade por quatro horas ou mais pode desencadear a parada de uma enzima que controla o metabolismo de gorduras e colesterol. Para manter esta enzima ativa é necessário acabar com os longos períodos sentados; fique de pé, por exemplo, ao atender o telefone.

6-Beba água gelada.

Beber seis copos de água gelada em um dia pode aumentar o seu metabolismo, o suficiente para perder cinco quilos em um ano. O aumento do metabolismo ocorre pelo esforço necessário para elevar a água à temperatura corporal. Embora o excesso de calorias que você queima ao beber água gelada não seja significativo, o hábito pode tornar sua perda de calorias um hábito.

7-Coma pimenta.

A capsaicina, composto das pimentas que provoca o ardor, dispara o metabolismo. Comer uma colher de sopa de pimentões vermelhos ou verdes aumenta a produção de calor do seu corpo e a atividade do sistema nervoso simpático, de acordo com um estudo publicado no Journal of Science nutricional e Vitaminology. O resultado é um aumento do metabolismo temporário de 23%. Adicionar pimentões às refeições e manter um pote de flocos de pimenta vermelha na mão para temperos, massas e frituras pode acelerar seu metabolismo corporal.

8-Café da manhã

Comer seu café da manhã acelera o metabolismo e mantém sua energia alta no decorrer do dia. Não é por acaso que aqueles que pulam essa refeição têm tendência à obesidade. Em um estudo publicado pelo American Journal of Epidemiology, os voluntários que receberam 22 a 55 % de seu total de calorias no café da manhã ganharam apenas poucos quilos ao longo de quatro anos. Aqueles que comeram 0 a 11% por cento de suas calorias na manhã ganharam quase 3 quilos.

9-Tomar café ou chá?

Uma xícara de chá pode aumentar em 12% o seu metabolismo, evite tomar café, pois a cafeína é um estimulante do sistema nervoso central. Logo, consumir entre 98 e 174 calorias correspondentes a xícaras de chá pode aumentar seu metabolismo em até 8%.

10- Coma fibras!

O consumo de alimentos ricos em fibras pode queimar suas calorias em até 30% e mais, aqueles que ingerem fibras ganham menos peso ao longo do tempo. O ideal é ingerir 25gr por dia, equivalente a três porções de frutas e legumes.

Ter, 13 de Dezembro de 2011 12:23

Paolla Arnoni

fonte:http://www.jornalciencia.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1191%3A10-boas-dicas-para-voce-acelerar-seu-metabolismo

Especialista alerta para a importância da limpeza intestinal

2011-12-13T16:55:00.000-03:00

A freqüência com que vamos ao banheiro para evacuar tem tanta importância quanto o ato de urinar. Você já pensou ficar dois, três dias, até uma semana sem urinar? Impensável, não? O organismo deve acostumar-se a defecar com regularidade, devendo esse, ser o primeiro procedimento logo ao acordar. Isto por que, ao nos levantarmos e começarmos a movimentar, iniciam-se nossos reflexos, tanto os motrizes como os viscerais, constituindo-se, então, esse momento, o mais favorável à evacuação.

A irregularidade com que fazemos nossas refeições, o péssimo hábito que temos em sobrecarregar, a toda a hora, nosso estômago, com as chamadas beliscadelas, faz emitir sinais constantes ao cólon que, por fim, totalmente embaralhado por tantas exigências, se faz de "surdo/ mudo" às mensagens advindas do estômago, levando à obstipação intestinal. Este quadro se apresenta com fezes de consistência dura, sendo efetuadas, quase sempre, com muita dificuldade.

De acordo com Dra Emília Pinheiro, especialista em Dieta do Tipo Sangüíneo e Terapeuta Ortomolecular, ironicamente, os países denominados desenvolvidos são, exatamente, aqueles, que possuem maiores índices populacionais com problemas de obstipação, devido às dietas serem demasiado protéicas e gordurosas e, quase, desprovidas de fibras, capazes de deixar resíduos que ajudem a "empurrar" as fezes, permitindo aos intestinos se adequarem a um ritmo apropriado de evacuações. "Todos estes acontecimentos justificam por si sós, plena e urgentemente, ao procedimento da limpeza intestinal", alerta.

Para você ficar definitivamente convencido da abrangência deste método fantástico, é importante você saber que, segundo dados conhecidos hoje sobre o sistema gastrointestinal dão conta que:

• 80% do nosso potencial de imunidade se concentram na mucosa do intestino

• 90% do hormônio do crescimento (responsável pelo combate dos sintomas do envelhecimento
• A acetilcolina (neurotransmissor presente no cérebro e de grande importância na memória e no pensamento), também é secretada em grande quantidade nos nervos que recobrem o intestino.
• 90% da serotonina (conduz ao bem-estar e à felicidade) também é fabricada nas paredes do intestino.

ENTENDA O QUE É A COLONTERAPIA?

A Hidrocolonterapia, como é comumente chamada, consiste num método de limpeza intestinal que auxilia em diversos processos terapêuticos. Já na antiguidade ela era utilizada, de forma rudimentar, é claro, porém, não menos eficiente. Até onde se sabe o Eber Papirus, um documento egípcio datado de 1900 a.C. atesta sua prática, através de tubos de bambu introduzidos no reto por um profissional designado para o serviço, chamados, à época, de "pastor do intestino do Faraó", pois, só a alta nobreza fazia uso dessa prática.

De modo empírico então, os antigos, não só sabiam como colhiam, na prática, todos os benefícios deste eficiente método de purificação intestinal.

Melhorada grandemente pela tecnologia e pesquisas científicas modernas, a Hidrocolonterapia hoje, constitui-se numa ferramente moderna para auxílio na saúde, ajudando a combater os problemas recorrentes gerados pelo mau funcionamento intestinal e, cremos que em breve, aqui no Brasil, ela será fortemente abraçada por todos os profissionais da área da saúde, pelo seu largo espectro de indicações e seus, incontestáveis, resultados excepcionais.

SEU FUNCIONAMENTO

Consiste num sistema natural de limpeza e drenagem do intestino grosso, sem os efeitos desagradáveis dos enemas comuns. De forma higiênica, inócua, inodora e indolor ajuda a combater os problemas crônicos provocados pelo mau funcionamento do intestino.

A irrigação do cólon é uma lavagem com água suficiente para preencher o cólon por meio de um aparelho ligado em água corrente que passa por um filtro. Como a água circula na totalidade do cólon, essa irrigação limpa e desintoxica profundamente suas mucosas em sua totalidade.

Esta incomparável prática faz desgrudar, em pouco tempo, os velhos restos e peles mortas, alojados nas dobras ou incrustadas na parede e permite que sejam expelidos, o mesmo acontecendo com as matérias duras, que são amolecidas por ela. A irrigação também livra o cólon de detritos, que ficam estagnados às vezes por dezenas de anos.

O ideal é realizar de 8 a 10 sessões em dias consecutivos para que se tenha um melhor resultado. As sessões são precedidas de um preparo do cólon, com um acompanhamento de uma dieta sem farináceos, carnes e lácteos, e ao final se realiza uma reposição de lactobacilos.

Os resultados práticos em quem se submete ao procedimento são visíveis a olhos vistos. Em centenas de casos, em trinta dias já é possível se perceber, além dos benefícios gerais à saúde, a perda de 3 a 5 quilos.

Segundo Dra Emília, também autora do livro "Dieta Pelo Tipo Metabólico e Sanguíneo",

alguns médicos ainda rejeitam a idéia da prática deste tipo de procedimento. Alegam, inclusive, entre outras coisas, que a Colonterapia torna-se perigosa ao produzir perda de eletrólitos (potássio, sódio, entre outros componentes minerais). Este tipo de substâncias (responsáveis por uma quantidade de funções vitais em todo o organismo), ao chegarem ao cólon, junto com as fezes, são absorvidas, junto com a água. "Jamais se verificou um desequilíbrio de eletrólitos, nos vários estudos já efetuados nesse sentido, que tenha ocorrido pela prática da Colonterapia. Já num estado diarréico, nesse sim, a pessoa perde – e muito! -, sais minerais, durante a evacuação", explica.

A especialista explica que outra idéia errônea é o sobre o possível risco de uma perfuração intestinal. "É importante então, mencionar que, em sua engenharia moderna, as máquinas de Colonterapia são projetadas para regular o fluxo de água e permitir um controle integral da pressão e da temperatura. Além do que, os profissionais que fazem os procedimentos - enfermeiros ou técnicos em enfermagem -, são treinados, e sabem que há uma pressão limite a ser respeitada.Também é importante esclarecer que, antes de recomendado o procedimento, se passa por uma avaliação médica para evitar, assim, qualquer uma das possíveis contra-indicações. Ao descartar essa hipótese, as possibilidades de perfuração são praticamente nulas", conta.

QUE MAIS BENEFÍCIOS NOS TRAZ A COLONTERAPIA

Pelo fato das mucosas do cólon ser, também, sede de zonas reflexas (assim como na planta dos pés e nas orelhas), a estimulação dessas regiões reflexas produz um efeito em todo o organismo.

Entre outras vantagens que este procedimento produz a melhora funcional do fígado, a eliminação dos mucos excessivos, gases, parasitos, além das habituais descamações celulares, facilitando ainda, sobremaneira, a ação peristáltica e uma completa absorção de nutrientes através das paredes intestinais.

Esta tecnologia tão moderna nos propicia inúmeros benefícios, todos muito bem vindos, hoje em dia, pois, além de ajudar na prisão de ventre e nos gases, é indicada igualmente, nos estados de fadiga (cansaço, desânimo, falta de motivação, estresse, inchaços generalizados, falta de libido, mãos e pés frios, mau-humor e tantos outros), estados diarréicos, certos tipos de depressão, colites, hemorróidas de pequeno grau, afecções da pele (dermatites, acne, secura, rugas de expressão, etc.), problemas estéticos (pela melhoria dos órgãos de eliminação como, fígado, rins e pâncreas), promove o rejuvenescimento através da melhora da permeabilidade intestinal e auxilia na reeducação alimentar. E, como não podia deixar de ser, é excelente no emagrecimento, já que esta terapia é sempre, associada, a uma dieta alimentar, durante a duração dos procedimentos (normalmente por duas semanas), onde são retirados alguns alimentos proibidos: leite de vaca e seus derivados, trigo e derivados, ovos e carne vermelha.

Cada pessoa deve ter consciência que é o responsável pela sua saúde e para tal é importante cultivar bons hábitos, os quais procurei abordar ao longo deste livro, conclui Dra Emília.

- Dra. Emília Pinheiro é especialista em Dieta do Tipo Sanguineo e Terapeuta Ortomolecular.

- Diretora/ Assistente do Spasso Urbano – Day Spa e Clínica Ortomolecular, em Maringá (PR). Em Maringá. Fone: 44 – 3028-0065.http://www.ortomolecularblog.blogspot.com.br/
www.ortomolecularblog.blogspot.com.br

- Autora do livro "Dieta Pelo Tipo Metabólico e Sanguíneo" (Ed.Unicorpore/ Brasil) – À venda em: http://www.unicorpore.com.br/www.unicorpore.com.br. Em Portugal, o mesmo título, pela Ed. Ariana, à venda nas melhores livrarias do país.

- Mais recentemente, editou em Portugal seu segundo título "A Dieta de Auschwitz Versus O Pão Nosso de Cada Dia", também pela Ariana Editora, título ainda, inédito no Brasil. [memiliasalles@gmail.com]

imagem:cmbobyrne.com

fonte:http://www.paranashop.com.br/colunas/colunas_n.php?op=saude&id=23037

Conheça 8 bons motivos para beber água

2011-12-13T16:32:00.000-03:00

Beber água ajuda a prevenir doenças e emagrecer. Foto: Getty Images

No fim do ano surgem diversas dietas que incentivam a perda de peso. Todavia, muita gente não tem tempo ou dinheiro suficiente para seguir a risca as prescrições destas dietas. Por isso, o site norte-americano Madame Noire selecionou um ingrediente simples e barato que ajuda a manter a saúde e a boa forma: beber água.

Confira oito motivos pelos quais é necessário ingerir água com frequência.

Desidratação: nosso corpo é composto de 72% de água e quando sentimos sede, já estamos desidratados. A desidratação crônica pode causar doenças e envelhecimento precoce, já que o organismo "rouba" água dos órgãos para suprir a falta do líquido nos tecidos.

Quanto beber?: em média, precisamos de cerca de dois litros de água por dia, o que corresponderia a oito copos, para fazer o organismo trabalhar bem, mas o líquido pode ser substituído por outras bebidas e alimentos ricos em água e a quantidade ideal de água varia de acordo com a quantidade de atividade física, composição do corpo e o clima onde a pessoa vive.

Evitar doenças: além do envelhecimento precoce, a desidratação contribui para o aparecimento de doenças como alergias, asma, colite, constipação, enxaqueca, artrite reumatoide, entre outras. A prevenção, muitas vezes, está em ingerir mais líquido que o frequente.

Emagrecer: um copo a mais de água por dia ajuda na sensação de saciedade, hidrata e ainda evita calorias indesejadas. Quando urinamos, o corpo se livra de toxinas, acelerando o metabolismo e a queima das gordurinhas.

Como mensurar: para saber se está ingerindo a quantidade ideal de água por dia, compre uma garrafinha reutilizável que você saiba exatamente qual a medida e verifique quantas vezes ao longo do dia você a esvazia.

Alimentos ricos em água: frutas frescas e vegetais podem ser tão boas fontes de hidratação quanto um copo de água. Morangos e melancias são compostos de 92% de água, enquanto melões, abacaxis, pêssegos e laranjas chegam perto dessa quantidade. Pepino e alface americana contêm 96% de água, assim como repolho, tomate e abobrinha também são ricos no líquido.

De dentro pra fora: na Índia e no Japão, a água é usada como medicamento para curar de dentro para fora e a terapia inclui beber de seis a oito copos de água assim que acorda, para despertar o metabolismo e reidratar o corpo.

Eliminar o cansaço: a água elimina a fadiga mais do que o café, pois quando chega o fim do dia, nosso corpo está desidratado e precisa de água para ter mais energia. Ao ingerir café, que é diurético, pioramos a desidratação e, consequentemente, o cansaço.
fonte:http://saude.terra.com.br/noticias/0,,OI5503594-EI16557,00-Conheca+bons+motivos+para+beber+agua.html

Champanhe pode emagrecer

2011-12-13T16:16:00.000-03:00

Champanhe pode emagrecer e proteger cérebro e cora

Boa notícia: dieta libera o champanhe e incentiva o consumo de até duas taças por dia. Isso porque a bebida é rica em polifenóis e estudos garantem que ela protege o coração e o cérebro e ainda pode ajudar no emagrecimento. Os dados foram publicados pelo jornal britânico Daily Mail.

O champanhe tem 91 calorias por taça e pode ser inserido em uma dieta de até 1400 calorias diárias.

A ideia do programa alimentar é trazer glamour saudável à mesa de suas adeptas. A pesquisadora da British Nutrition Foundation, Elisabeth Weichselbaum, afirma que a maioria das dietas proíbe a ingestão de álcool e chocolate, sem necessidade. Para ela, permitir a ingestão destes alimentos pode ter efeito psicológico na manutenção da dieta. A permissividade para o champanhe, portanto, pode aumentar a adesão ao programa alimentar. Dar glamour ao cardápio das dietas seria como trocar o hambúrguer com refrigerante por salmão defumado, salada verde e uma taça de champanhe, por exemplo.

Uma pesquisa da Universidade de Reading, na Inglaterra, em parceria com a Università degli studi di Cagliari, na Itália, constatou que o champanhe pode fazer bem ao coração, cérebro e circulação sanguínea por ser rico em polifenóis, substância que dilata os vasos, contra a pressão arterial e craniana.

Segundo os pesquisadores, o consumo de champanhe é capaz de reduzir o mau colesterol, diminuir a incidência de derrames e ataques cardíacos, e proteger o cérebro de doenças degenerativas, como Alzheimer e Parkinson.

Os cientistas recomendam o consumo de duas taças da bebida por dia, mas quem não costuma ingerir bebidas alcoólicas não deve começar por conta dos benefícios, segundo recomendações da American Heart Association. Para isso dieta e exercícios físicos trazem mais benéficos à saúde do que os potenciais efeitos positivos presentes na bebida.

Por Catharina Apolinário

fonte:http://vilamulher.terra.com.br/champanhe-pode-emagrecer-11-1-70-519.html

Amaranto combate o acúmulo de gordura

2011-12-13T16:01:00.000-03:00

Alimento, um pseudocereal, também combate o colesterol ruim do sangue

Do R7

Thinkstock

Amaranto não tem glúten, portanto, pode ser usado por quem sofre de doença celíaca

Este foi o ano em que os cereais emagrecedores bombaram entre as notícias sobre dietas para perder peso. Em abril, a bola da vez foi o amaranto, grão que, ao ser ingerido, ajuda o corpo a combater o acúmulo de gordura e a proteger do coração.

No entanto, esse alimento é chamado de pseudocereal entre os especialistas. Seu teor de proteínas é tão alto que ajuda a diminuir o colesterol ruim.

É o que contou a nutricionista Madalena Vallinoti, diretora do Sindicato dos Nutricionistas de São Paulo, em entrevista publicada pelo R7 em abril deste ano.

- As proteínas presentes no amaranto serão ‘quebradas’ no processo digestivo e transformadas em pequenas cadeias de aminoácidos, que são capazes de inibir a enzima responsável pelo acúmulo do colesterol.

De acordo com a nutricionista Luíla Andrade, responsável pelos estudos do amaranto na faculdade de saúde pública da USP (Universidade de São Paulo), esse grão possui também alto teor de fibras.

- Além disso, tem propriedade comparável à do leite e é rico em vitaminas (principalmente A e C) e minerais, como o cálcio, ferro, zinco e potássio. O óleo de amaranto também é considerado de boa qualidade, com alto teor de ácidos graxos insaturados, ou seja, gordura benéfica para o corpo humano.

E o melhor: por não conter glúten, o amaranto pode ser consumido pelos indivíduos que apresentam doença celíaca. Os diabéticos também podem ingerí-lo em substituição à aveia, adicionando leite e iogurte, por exemplo.
fonte:http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/amaranto-combate-o-acumulo-de-gordura-20111212.html

Cientistas criam nova vacina contra o vírus Ebola

2011-12-06T07:36:00.000-03:00

06/12/2011 07h00 - Do G1, em São Paulo....

Doença mata até 90% das vítimas em surtos esporádicos.

Vacina feita com ajuda da folha de tabaco foi testada em camundongos.

Vírus Ebola (Foto: CDC)Vírus Ebola (Foto: CDC)

Cientistas norte-americanos publicaram nesta segunda-feira (5) uma pesquisa que representa um passo importante para a criação de uma vacina contra o Ebola. Esse vírus provoca uma febre hemorrágica perigosa, que mata até 90% de suas vítimas, em surtos que acontecem, na maioria das vezes, na África.

Os surtos da doença são localizados, passageiros e imprevisíveis. Por isso, a equipe liderada por Charles Arntzen, da Universidade do Estado de Arizona, propôs um tipo diferente de vacina. Em vez de aplicadas na infância, as doses seriam dadas apenas quando ocorresse a doença. Para isso, é preciso ter um bom estoque.

A maioria das vacinas candidatas já criadas usam vírus vivos geneticamente modificados, cujo armazenamento é custoso. “Se você tem algo que você vai ter que manter em temperaturas de nitrogênio líquido por anos, esperando que nunca haja um surto, isso se torna inviável na prática”, diz Arntzen.

A alternativa encontrada pelos pesquisadores foi a folha de tabaco. Eles conseguiram inserir parte do DNA do vírus na folha, de forma que ela produza a proteína que torna a vacina eficaz. E essa vacina é mais barata e mais facilmente descartável do que as outras candidatas, o que é uma vantagem, já que a produção seria esporádica.

A vacina foi testada em camundongos por especialistas do Exército dos EUA, porque o vírus tem grande potencial de infecção. Os resultados que eles encontraram nesses testes foram superiores aos de outras vacinas candidatas, o que mostra o potencial dessa pesquisa.

O estudo foi publicado pela revista científica “Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)”.

fonte:http://g1.globo.com/ciencia-e-saude/noticia/2011/12/cientistas-criam-nova-vacina-contra-o-virus-ebola.html

Catanduva tem risco de epidemia de dengue

2011-12-05T15:47:00.000-03:00

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011....

Segundo o Ministério da Saúde do Governo Federal apontou Catanduva como única cidade no Estado de São Paulo com grande possibilidade de enfrentar risco de epidemia de dengue no próximo ano. Os dados foram divulgados ontem com base nos resultados do Levantamento Rápido de Infestação por Aedes Aegypti (Liraa). O Índice foi divulgado no final do último mês pela Secretaria Municipal da Saúde (SMS) e chegou a 5,5%.

Além de Catanduva mais 47 cidades estão na mesma situação, em 16 estados diferentes, e entre elas três são capitais: Rio Branco (AC), Porto Velho (RO) e Cuiabá (MT).

Os dados apresentados pelo Ministério da Saúde foram coletados em 561 municípios nos meses de outubro e novembro deste ano.

No último ano (2010), o número de cidades em risco era exatamente a metade, 24. Porém, o número de cidades consideradas foram 370.As cidades que estão abaixo de 1% são de baixo risco e os municípios intermediários caracterizam situação de alerta. De acordo com os dados do Ministério da Saúde, há 236 cidades em alerta e 277 em baixo risco.

De acordo com o Liraa, realizado entre os dias 17 e 28 de outubro, três áreas (1, 3 e 4) do município apresentaram maior concentração de criadouros. Em todas elas, o índice apontou 5,5%. O preconizado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) é de 1%.

Para chegar a este percentual, os visitadores da Equipe Municipal de Combate ao Aedes aegypti (Emcaa) somam a quantidade de recipientes positivos, dividem o número pela quantidade de imóveis pesquisados e multiplicam por 100. A média em Catanduva ficou em 4%, o que significa risco de surto de dengue.

Esse ano, Catanduva recebeu aporte financeiro do Governo Federal de R$ 60 mil para o combate a doença, após o surgimento de um caso de Dengue Tipo 4 no município. Segundo especialistas, o vírus deve voltar a circular em todo o país no próximo ano.

Uma das preocupações da SMS local é a possibilidade de epidemia da doença com a Dengue Tipo 4. A equipe também pretende elaborar planos educativos permanentes e constantes que visam à incorporação, de forma gradativa e contínua, dos hábitos preventivos.

Bairros com maior índice no Lirra em Catanduva:

Área 01 = 5,5

Alto do Higienópolis, Colina do Sol, Jd. Bela Vista, Jd. do Bosque, Jd. Caparroz, Jd. Sales, Residencial Juliatti de Carvalho, Pq. Glória I-II-III-IV, Residencial Sebastião Moraes, Tarraf I-II, Conj. Hab. Theodoro Rosa Filho, Vila Bela, Vila Jorge, Vila Lunardelli e Vila Mota.

Área 03 = 5,5

Residencial Cidade Jardim, Jd. Alpino, Jd. América, Jd. Irradiação, Jd. Paraíso, Jd. Primavera, Jd. Santa Helena, Jd. Soto, Vila Celso Mouad, Pq. Iracema, Residencial San Remo e Residencial Gran Ville.

Área 04 = 5,5

Jardim Aeroporto, Agudo Romão, Centro, Higienópolis, Jd. Brasil, Jd. Del Rei, Jd. do Lago, Santo Antonio, Vila Amêndola e Vila Rodrigues.

Fonte: SMS

Lista de municípios em risco de epidemia de Dengue

Estado Cidades

Acre Brasileia, Epitaciolândia, Porto Acre, Rio Branco e Senador Guiomard

Alagoas Arapiraca e Palmeira dos Índios

Bahia Ilhéus, Itabuna, Jequié e Simões Filho

Mato Grosso Cuiabá

Minas Gerais Governador Valadares

Pará Dom Elizeu, Marabá, Paraupebas e Tucuruí

Paraíba Cajazeiras, Catolé do Rocha, Monteiro e Piancó

Paraná Guaíra, Loanda, Nova Londrina e Sarandi

Pernambuco Afogados da Ingazeira, Araripina, Arcoverde, Camaragibe, Floresta,Guaranhuns Santa Cruz do Capibaribe

Piauí Água Branca e São Raimundo Nonato

Rio de Janeiro Itaboraí e São Fidelis

Rio Grande do Norte Currais Novos e Mossoró

Rondônia Buritis, Espigão D’Oeste, Ouro Preto do Oeste, Porto Velho

Roraima Bonfim, Mucajal, Pacaraíma

São Paulo Catanduva

Sergipe Laranjeiras e Maruim

Fonte: Ministério da Saúde

http://www.oregional.com.br/portal/detalhe-noticia.asp?Not=268664

Câncer de laringe representa cerca de 25% dos tumores malignos

2011-12-02T09:18:00.000-03:00

Por Lais....

De acordo com os dados divulgados pelo INCA (Instituto Nacional do Câncer), o câncer de laringe é um dos mais comuns a atingir a região da cabeça e pescoço, representando cerca de 25% dos tumores malignos que acometem esta área e 2% de todas as doenças cancerígenas. Aproximadamente 2/3 desses tumores surgem na corda vocal verdadeira e 1/3 na laringe supraglótica (acima das cordas vocais). Estima-se que no Brasil surgem de 8 a 10 mil casos ao ano.

O oncologista e médico responsável pelo Serviço de Cirurgia de Cabeça e Pescoço do Hospital Nossa Senhora das Graças, Alessandro Cury Ogata ressalta que a causa do câncer, em aproximadamente 95% dos casos, é o tabagismo. O fator de risco aumenta quando o cigarro está associado a bebidas destiladas. “Parar de fumar e de consumir álcool são medidas saudáveis e fundamentais para manter a saúde. Infecções virais da laringe (papilomas) podem ser consideradas outro fator de risco, além da herança genética, o que explicaria o surgimento dessa doença em pacientes não fumantes e jovens”, enfatiza o médico.

Em muitos casos a doença não ocorre somente nas cordas vocais, mas também em outras estruturas, como a epiglote – uma espécie de “tampa” localizada entre a base da língua e as cordas vocais. Além do tradicional sintoma de rouquidão, podem surgir outros como: a dificuldade para engolir ou ingerir, dor na garganta, massa cervical, sangramento e até mesmo dores irradiadas para ouvidos, nos casos mais avançados.

“É importante que o paciente que esteja rouco por mais de 15 dias procure o otorrinolaringologista, cirurgião de cabeça e pescoço ou seu médico de confiança para ser avaliado e possivelmente fazer um exame das cordas vocais”, explica o Cirurgião de Cabeça e Pescoço também do Hospital Nossa Senhora das Graças, Evandro Vasconcelos.

O tratamento do câncer de laringe tem evoluído continuamente, mas os pilares básicos ainda são: cirurgia, radioterapia e quimioterapia. “Com frequência ocorre a associação desses tratamentos. A radioterapia geralmente é indicada nos casos iniciais e pode ser potencializada com quimioterapia. A duração do tratamento geralmente dura de três a quatro meses”, ressalta Dr. Alessandro Ogata.

Dr. Evandro Vasconcelos avalia que o tratamento precisa ser adequadamente selecionado para cada situação e ter o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar para examinar o paciente, entre eles: o oncologista, o radioterapeuta, o cirurgião de cabeça e pescoço – que atua em conjunto com o otorrinolaringologista, normalmente o responsável pelo diagnóstico na maioria dos casos.

imagem:pensamentosfilmados.com.br

fonte:http://www.corposaun.com/cancer-laringe-tumores/17649/

Yoga melhora a vida sexual

2011-12-02T08:11:00.000-03:00

Exercícios da prática eliminam o estresse e beneficiam áreas do corpo ligadas à sexualidade

A yoga não ajuda somente a acalmar a mente, alongar o corpo e eliminar dores nas costas. A arte milenar também beneficia a vida sexual de quem a pratica.

Menos ansiedade, mais energia e melhora na flexibilidade são algumas das vantagens obtidas com a yoga. Além disso, ela fortalece os músculos sem deixá-los rígidos e melhora o equilíbrio e, principalmente, a circulação sanguínea.

Com o fim do estresse e da ansiedade, a relação sexual melhora, garantem especialistas. O ideal, dizem, é que a prática seja executada pelo casal para que, juntos, obtenham uma melhora em conjunto.

imagem:oagani.blogspot.com

Por Carolina Abranches

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=fitnews_mat&url_id=4214

Beber água ajuda a manter a longevidade: Bastam oito copos do líquido por dia

2011-12-02T07:57:00.000-03:00

A água é fonte da longevidade, garantem especialistas. De acordo com cientistas, o ser humano consegue sobreviver sem comida, mas jamais sem água. Isso porque nosso corpo é constituído de 70% de água. As células precisam do líquido para exercer corretamente as suas funções , de acordo com a medicina, bastam oito copos por dia para manter as funções essenciais dos órgãos.

Um corpo desidratado compromete as funções orgânicas. E o principal sintoma da desidratação é a fadiga. Manter um nível de hidratação equilibrado no corpo reduz problemas cardiovasculares e ativa as funções do coração.

Quando o corpo está devidamente hidratado, a pele também se beneficia com a água. O líquido além de hidratá-la, mantendo-a sedosa e brilhante, elimina as impurezas.

A água também é a responsável pelo transporte dos nutrientes, minerais, vitaminas, proteínas e açúcar pelo corpo. Todas as toxinas do corpo são eliminadas com a ajuda da água. Ela auxilia o corpo a processar e eliminar as substâncias que intoxicam o organismo. Uma vez acumuladas, as toxinas acumuladas podem causar diversos problemas, como doenças crônicas.

imagem:lucianakotaka.com.br

Por Carolina Abranches

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=corpoevida_mat&url_id=4210

Bebida em excesso pode ocasionar calvície

2011-12-02T07:50:00.000-03:00

A descoberta é de um estudo americano....

Um estudo da Universidade Western Reserve, dos EUA, descobriu que o excesso de álcool pode provocar a queda de cabelo e ocasionar a calvície. Os cientistas chegaram a essa conclusão depois de analisarem os hábitos de 90 homens e 98 mulheres.

Os cabelos exercem uma função muito importante no organismo. Eles funcionam como um isolante térmico, protegendo a cabeça das radiações solares. Quando os cabelos estão saudáveis, a cutícula do cabelo tem padrão regular. Isso faz com que as moléculas de água e de proteína mantenham-se no cabelo.

A relação da queda de cabelo com o álcool foi estudada em homens e mulheres. Foram analisados os hábitos deles e chegou-se a conclusão que a bebida alcoólica aumenta os níveis de estrogênio, enquanto diminui o nível de zinco no organismo. O álcool faz o organismo perder vitamina B, C e ácido fólico, essenciais para o nosso corpo e que fazem os cabelos ficarem saudáveis e fortes.

imagem:veja.abril.com.br

Por Carolina Abranches

fonte:http://bemstar.globo.com/index.php?modulo=corpoevida_mat&url_id=4211

Dieta saudável para secar antes das festas

2011-12-02T06:27:00.000-03:00

Preocupada por ter deixado para entrar em forma só agora, às vésperas do verão? Calma, ainda dá tempo de enxugar alguns quilinhos antes das festas de fim de ano.

De acordo com pesquisas recentes, dois terços das mulheres encaram dietas malucas antes de um feriado – e o resultado costuma ser frustrante. Mas tem de ser dessa maneira? Não para a nutricionista inglesa Fiona Kirk. Ela acredita que duas semanas sejam suficientes para perder peso e entrar no vestido de Natal ou até mesmo no biquíni.

Fiona não prega dietas radicais, nem privações. Seu plano tem como objetivo mudar hábitos alimentares.

“Se realmente queremos perder peso e ver bons resultados, podemos mudar alguns hábitos em poucas semanas”, diz a especialista em seu livro "2 weeks in Fast Lane Diet", lançado na Inglaterra.

A nutricionista Aline Queiros, do Spa Med Sorocaba Campus, em São Paulo, segue a mesma linha.

“É possível alterar hábitos em poucas semanas e sentir os benefícios que uma boa alimentação pode trazer ao organismo. E, com certeza, o verão motiva as pessoas para essa busca”, diz.

Segundo ela é possível emagrecer em pouco tempo. “A quantidade de quilos varia de pessoa para pessoa, mas duas semanas levadas a sério já são suficientes para notar alguma diferença”.

O ideal em uma dieta saudável é perder, em média, 1 kg por semana. Mas dependendo de metabolismo, sexo, idade e nível de exercício físico, esse número pode ser um pouquinho maior.

Aline Queiros preparou o cardápio a seguir com base em 1000 calorias diárias. Junto, uma lista de substituições para você comer bem, variar o prato e dar uma secadinha até as festas.

Café da manhã
1 fatia de pão integral light com 1 colher (sobremesa) de queijo cottage
1 copo (100 ml) de leite desnatado
1 fatia fina de mamão
1 xícara de café

Lanche da manhã
2 castanhas-do-pará ou 1 fruta ou 1 iogurte light ou 1 barra de cereal

Almoço
2 colheres (sopa) de arroz integral
2 colheres (sopa) de feijão
1 filé de peixe médio
Hortaliças à vontade com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva extra-virgem
2 colheres (sopa) de legumes
1 fruta ou 1 copo de suco de fruta

Lanche da tarde
1/2 banana com 1 colher (sobremesa) de aveia

Jantar
1 prato de sopa de legumes com frango ou 1 colher (sopa) de purê de batata, com 1 filé de peixe médio, Hortaliças à vontade, 2 colheres (sopa) de legumes
1 taça pequena de salada de frutas sem açúcar

Ceia
1 copo (100 ml) de iogurte natural desnatado ou 1 xícara de chá, de preferência de cores claras

Lista de substituições

Confira as quantidades a serem substituídas:

Pães
1 fatia de pão integral light pode ser substituída por:
4 biscoitos água e sal
2 colheres (sopa) de flocos de milho sem açúcar
2 colheres (sopa) de granola light
1 bisnaguinha
1/2 pão francês sem miolo
1 torrada

Recheios
1 colher (sobremesa) de queijo cottage pode ser substituída por:
1 colher (sopa) de geleia diet
1 fatia fina de peito de peru
1 fatia média de queijo branco
1 colher (sobremesa) de requeijão light
1 fatia grossa de ricota

Leites
1 copo (100 ml) de leite desnatado pode ser substituído por:
1 pote (100g) de iogurte natural desnatado
1 pote (100g) de iogurte de frutas light
1 copo (150 ml) de leite de soja light

Arroz e massas
2 colheres (sopa) de arroz integral podem ser substituídas por:
2 colheres (sopa) de arroz branco
1 unidade pequena de batata assada
1 colher (sopa) de creme de milho
1 pegador (70g) de macarrão
1 unidade pequena de mandioquinha
1 colher (sopa) de purê de batata
1 colher (sopa) de polenta

Leguminosas
2 colheres (sopa) de feijão podem ser substituídas por:
1/2 concha pequena de ervilha
1/2 concha pequena de grão-de-bico
1/2 concha pequena de lentilha
1/2 concha pequena de soja

Carnes
1 filé de peixe médio pode ser substituído por:
4 unidades pequenas de almôndega
1 unidade pequena de bife de boi magro
1 fatia média de carne de boi assada
4 colheres (sopa) de carne moída magra
1 unidade pequena de frango assado (coxa ou sobrecoxa)
1 unidade pequena de filé de frango
2 ovos cozidos

Hortaliças
O consumo, à vontade, pode variar entre:
Alface, agrião, couve, cebola, escarola, endívia, espinafre, pepino, repolho, rúcula, tomate

Legumes
2 colheres (sopa) de legumes, entre as seguintes opções:
Abóbora, abobrinha, beterraba, brócolis, berinjela, couve-flor, cenoura, chuchu, quiabo, rabanete, vagem

Frutas
As opções de consumo de frutas são:
1/2 unidade de banana-prata
1 unidade de banana-maçã
1 unidade pequena de maçã
1 unidade pequena de pêra
1 unidade pequena de goiaba
2 fatias finas de mamão formosa
1/2 unidade de mamão papaya
7 unidades de uvas
1 fatia grande de melancia
1 unidade pequena de manga
1 unidade de laranja
2 unidades de kiwi
1 unidade pequena de caqui
10 unidades de morango
2 unidades de ameixa
1 fatia grande de melão
1 colher (sopa) de abacate
1 e 1/2 xícara (chá) de acerola
1 fatia média de abacaxi
1 unidade grande de pêssego
1 copo (200ml) de água de coco

IG 30/11/2011 21h30

fonte:http://www.correiodoestado.com.br/noticias/dieta-saudavel-para-secar-antes-das-festas_133932/

Receita para um bom coração: uma cerveja por dia

2011-11-30T17:54:00.000-03:00

Por Natasha Romanzoti....

Não faltam pesquisas que falam do benefício do álcool para a saúde. E, enquanto muitos estudos sugeriram que um copo de vinho podia prevenir doenças cardíacas, uma nova análise indica que alguns desses mesmos benefícios podem ser colhidos também a partir de uma cerveja.

Os pesquisadores analisaram 16 estudos envolvendo mais de 200.000 participantes e constataram que o risco de doença cardíaca para os bebedores moderados de cerveja – que bebem cerca de 500 mililitros por dia – é 31% menor, em média. E, como no caso do consumo do vinho, o risco aumentou com o aumento da ingestão de álcool.

Segundo especialistas, o álcool em moderação pode aumentar o HDL, que é o colesterol bom, e quanto maior o HDL, mais protegidas as pessoas estão contra doenças cardíacas.

Os cientistas também disseram que pequenas quantidades de álcool parecem ter um efeito benéfico sobre as plaquetas do sangue e sobre a inflamação, entre outros efeitos na saúde.

Beber cerveja pode até ter alguns benefícios que o vinho não tem. Cerveja contém mais água, e como algumas pessoas se sentem inchadas ao beber, elas podem achar mais fácil beber moderadamente cerveja.

Há sempre a possibilidade de que fatores além das bebidas alcoólicas sejam responsáveis pelos benefícios, mas os pesquisadores tentaram controlar para estes fatores.

Uma possibilidade em estudos com o vinho, por exemplo, é que os bebedores de vinho têm mais probabilidade de estar seguindo a dieta mediterrânea, que também foi ligada a uma melhor saúde do coração. Essa dieta envolve comer legumes, grãos integrais e azeite de oliva, e relativamente pouca carne vermelha.

Tal como acontece com o vinho, pegar o hábito de beber uma cerveja por dia simplesmente para tentar ter uma saúde cardíaca melhor não é recomendado.

Segundo os pesquisadores, muitas pessoas não têm consciência do limite de “beber moderadamente”, que é um copo para mulheres, e dois para os homens por dia.

Se as pessoas forem além da moderação, poderão experimentar potencialmente efeitos negativos na saúde. Enquanto as pessoas metabolizam o álcool de maneira diferente, a regra geral é de que uma bebida por dia é um comportamento saudável; além disso, você está aumentando o risco de efeitos negativos na saúde.[LiveScience]

fonte:http://hypescience.com/receita-para-um-bom-coracao-uma-cerveja-por-dia/

2011-11-29T17:34:00.000-03:00

terça feira 29 Nov 2011....

Gripe Suína está de volta ao Brasil com mais de 11 casos no Ceará

11 casos confirmados de H1N1 no município de Pedra Branca

Foram confirmados 11 casos de gripe H1N1 no município de Pedra Branca. Na última quarta-feira, 23, a Secretaria da Saúde do Estado foi informada do surto e no mesmo dia enviou à cidade um grupo de profissionais para fazer a investigação dos 91 casos notificados e a coleta para exame dos pacientes.

No final da tarde de sexta-feira, 25, o Laboratório Central de Saúde Publica - Lacen, unidade da Sesa, confirmou 11 casos. Os pacientes estão sendo acompanhados e monitorados pelas vigilâncias epidemiológicas da Sesa e da Secretaria de Saúde Municipal de Pedra Branca.

Todos os pacientes são alunos do Colégio Agrícola da cidade. A suspeita é de que a transmissão tenha ocorrido através de uma pessoa da cidade que teve contato com um paciente infectado pelo vírus em São Paulo. Este ano, 17 mil moradores de Pedra Branca foram vacinados contra gripe de um total de 43 mil habitantes.

Cerca de 94% das crianças com menos de 1 ano foram vacinadas contra a doença, e 95% dos idosos.

A Secretaria da Saúde do Estado já liberou a medicação indicada para o tratamento dos pacientes de Pedra Branca. Orienta os profissionais de saúde e a população para que fiquem alerta para os sintomas da gripe H1N1, como febre, tosse, coriza, dispneia.

Fonte:http://www.saude.ce.gov.br